Combien de calories sont contenues dans 1/4 tasse de maïs soufflé non épicé?

Si vous voulez un substitut sain pour les croustilles grasses et salées, le maïs soufflé est une bonne option. Un quart de tasse de grains apparaît dans un grand bol de maïs soufflé avec un peu plus de 200 calories. Évitez le filet de beurre fondu, sinon vous annulerez les avantages pour la santé du pop-corn soufflé à l'air.

Vidéo du jour

Nombre de calories

Un quart de tasse, ou 2 onces, de grains de maïs soufflé non poncé contient 213 calories, selon la base de données nationale sur les nutriments du ministère de l'Agriculture des États-Unis. Le nombre de calories s'applique uniquement si vous saupoudrez les grains. Utiliser de l'huile augmenterait considérablement les calories.

Autres informations sur la nutrition

Le maïs soufflé est un grain entier naturellement faible en calories et en gras et riche en fibres. Un quart de tasse de grains non coupés contient environ 8 grammes de fibres alimentaires, ce qui est bon pour la santé gastro-intestinale. Avec 6 grammes de protéines par portion de 2 onces, le maïs soufflé fait également une collation satisfaisante.