Combien de calories sont contenues dans les arachides bouillies?

Les arachides bouillies sont généralement faites à partir d'arachides vertes ou crues et sont un régal commun dans le sud des États-Unis. Une fois qu'ils sont bouillis, vous les salerez habituellement; cela n'ajoute pas de calories aux arachides bouillies, mais ajoute bien sûr une quantité significative de sodium.

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Calories

Vous pouvez généralement acheter des arachides bouillies avec ou sans coquilles. Une tasse de cacahuètes cuites qui ont été décortiquées a 572 calories, selon la base de données nationale sur les nutriments du ministère de l'Agriculture des États-Unis. Une tasse de cacahuètes bouillies avec leurs coquilles a seulement 200 calories.

Calories de nutriments

Chaque tasse de cacahuètes dans leur coquille contient près de 14 grammes de gras, pour 125 calories. Il a également plus de 13 g de glucides, pour 54 calories, et 8,5 grammes de protéines, pour 36 calories. Une tasse de cacahuètes décortiquées, quant à elle, a près de 40 grammes de matières grasses, 38 grammes de glucides et 24 grammes de protéines, pour 360, 152 et 96 calories, respectivement.

Considérations

Si vous aimez les arachides bouillies, mais que vous voulez éviter de manger trop de calories, achetez les cacahuètes dans la coquille et écaillez-les vous-même. En prenant le temps entre manger chaque noix pour coacher la suivante, vous permettrez à votre corps de réaliser quand il est plein et probablement manger moins d'arachides dans l'ensemble.