Combien de calories sont en salade de macaroni?
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Bien que certains types de salades soient faibles en calories, la salade de macaroni ne l'est généralement pas. La salade de macaroni contient généralement des ingrédients riches en calories tels que les pâtes et la mayonnaise. Vérifiez donc soigneusement les ingrédients nutritionnels si vous comptez les calories et les graisses.
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Calories
Une portion de 1 tasse de salade de macaroni contient environ 373 calories. Cela représente près de 19 pour cent de vos calories si vous suivez un régime quotidien typique de 2 000 calories.
Matière grasse
La salade de macaroni est riche en matières grasses, avec 1 tasse contenant environ 7 grammes. Aussi, gardez à l'esprit que la mayonnaise à la graisse utilisée généralement dans la salade de macaroni est riche en graisses saturées, un type de graisse qui peut augmenter votre risque de maladie cardiaque. Les adultes âgés de 19 ans et plus devraient garder leurs apports en matières grasses entre 20 et 35 pour cent de leurs calories quotidiennes, selon les Dietary Guidelines for Americans, 2010.
Glucides et Protéines
La salade de macaroni est riche en glucides. Chaque tasse de salade de macaroni contient 53 grammes de glucides, 3 grammes de fibres et 1 gramme de sucre. La salade de macaroni n'est pas une source riche en protéines, car elle contient environ 9 grammes de ce nutriment.
