Combien de calories sont dans une tranche de fromage Kraft?

En garnissant vos sandwiches parfaits avec une riche tranche de fromage Kraft, vous pouvez compléter votre repas, mais votre tour de taille peut en souffrir. Le fromage Kraft ordinaire est relativement riche en calories. Donc, si vous surveillez votre régime alimentaire et que vous cherchez à obtenir le maximum de votre poids, optez pour une variété faible ou sans gras de votre fromage préféré.

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Fromage régulier

Une tranche de fromage Kraft ordinaire, à base de lait entier, contient 60 calories. Soixante pour cent de ces calories totales - ou 36 calories - proviennent des 4 grammes de matières grasses. Vous obtiendrez des protéines de cette même tranche; 3 grammes pour être exact. Cela équivaut à 12 calories provenant de protéines ou 20 pour cent des calories totales. Le dernier 20 pour cent des calories, ou environ 12 calories, proviennent de près de 3 grammes de glucides.

Fromage à teneur réduite en gras

Vous réduirez votre consommation de calories de 25 pour cent si vous optez pour le type de fromage Kraft fabriqué avec du lait à 2 pour cent. Une tranche de cette variété faible en gras a environ 45 calories. Près de 23 des calories totales, ou 50 pour cent, proviennent des 2,5 grammes de graisse. Vous obtiendrez 16 autres calories provenant des 4 grammes de protéines, ce qui représente environ 35% des calories. Le dernier 15 pour cent des calories, ou environ 7 calories, proviennent d'un peu moins de 2 grammes de glucides.

Fromage sans gras

Avec une moitié de calories de son cousin au fromage entier, une tranche de fromage Kraft sans gras contient environ 30 calories. Juste parce que c'est sans gras, cependant, ne signifie pas qu'il n'aura pas de graisse. Cela signifie simplement qu'il a moins de 0,5 gramme de graisse par portion. Cette tranche sans gras contient 0,2 gramme de graisse, soit moins de 2 calories provenant des lipides, soit moins de 7% du total des calories. Le fromage Kraft sans gras contient un peu plus de protéines que les autres variétés, avec 4,5 grammes de protéines par tranche. Cela représente moins de 20 calories provenant des protéines ou près de 62% des calories provenant des protéines. Le fromage Kraft sans gras est également plus riche en glucides, avec plus d'un tiers des calories provenant des glucides. Vous obtiendrez environ 10 calories à partir des 2. 5 grammes de glucides.

Considérations spéciales

Faites attention à la quantité de graisse saturée dans le fromage que vous aimez. Les graisses saturées, qui sont clairement énumérées sur l'étiquette de faits de nutrition, augmentent votre risque de complications cardiovasculaires en augmentant votre cholestérol de sang et en durcissant vos artères. Les directives diététiques pour les Américains 2010 indique, moins de 10 pour cent de vos calories devraient venir de la graisse saturée. C'est un maximum de 200 calories, ou 22 grammes de gras saturés, pour un régime de 2 000 calories. Une tranche régulière de fromage Kraft prend plus de 11 pour cent de cette allocation, avec 2.5 grammes de graisse saturée. Le type faible en gras a juste 1. 5 grammes de graisses saturées, tandis que le sans gras est l'option la plus saine, ce qui vous donne moins de 0,2 gramme de la graisse malsaine.