Accueil La vie Combien de calories est-ce que je brûle un jour en étant simplement existant?

Combien de calories est-ce que je brûle un jour en étant simplement existant?

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Anonim

Le nombre de calories que votre corps absorbe brûle chaque jour simplement existant dépend de facteurs innombrables, y compris la graisse corporelle, la masse musculaire, le sexe, l'âge, les hormones et la santé globale. Ce nombre peut être calculé et s'appelle le taux métabolique de base, ou BMR. Votre BMR est basé sur votre métabolisme basal personnel, ou le nombre d'activités chimiques qui ont lieu dans votre corps pour vous maintenir en vie.

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Comment cela s'ajoute

Pour calculer le nombre de calories dont vous avez besoin, vous devez calculer votre BMR. Vous aurez besoin de connaître votre taille en centimètres et votre poids en kilogrammes. Pour trouver votre taille en centimètres, multipliez votre taille en pouces par 2. 54. Pour trouver votre poids en kilogrammes, multipliez votre poids en livres par 0. 45. Pour l'équation, les hommes commencent par le chiffre 5 et les femmes commencent par moins 161 Ensuite, multipliez votre âge par 5 et soustrayez ce nombre de votre numéro de départ. C'est ce qu'on appelle la variable C. Ensuite, multipliez votre poids en kilogrammes par 10 et multipliez votre taille en centimètres par 6. 25. Ajoutez ces deux nombres ensemble pour obtenir la variable F. La variable G est la valeur assignée à votre niveau d'activité habituel. Pour l'activité sédentaire, qui serait la quantité d'activité nécessaire pour exister simplement, utilisez le chiffre 1. Enfin, multipliez la variable F par la variable G et ajoutez le produit à la variable C. Ce nombre final est le nombre de calories que vous brûlez chaque jour juste existant.