De combien de calories les enfants ont-ils besoin quotidiennement?

Les calories mesurent la quantité d'énergie contenue dans les aliments. L'apport calorique dépend de l'âge et du niveau d'activité physique de l'enfant. Plus un enfant brûle de calories chaque jour, plus il aura besoin de remplacer.

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1 à 3 ans

L'American Heart Association affirme que le sexe a peu d'impact sur les besoins en calories au stade des tout-petits. Votre enfant a besoin de 900 à 1 000 calories par jour, en mettant l'accent sur les produits à base de calcium.

4 à 8 ans

À l'âge scolaire et plus, les garçons ont tendance à avoir des taux métaboliques plus élevés. Les filles ont besoin de 1 200 calories et les garçons ont besoin de 1 400 calories par jour.

De 9 à 13 ans

L'American Heart Association conseille aux garçons de 9 à 13 ans peu actifs de consommer 1 800 calories par jour; les filles ont besoin de 1 600 calories par jour. Les enfants modérément actifs devraient augmenter ces quantités de 400 calories par jour. Les garçons et les filles très actifs ont besoin de 2 600 calories et de 2 200 calories par jour, respectivement.