Combien de calories brûlez-vous un jour?
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Allaiter votre bébé procure de nombreux avantages pour vous et votre bébé. L'un de ces avantages est une légère augmentation de votre métabolisme.
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Calories brûlées
Une femme qui allaite allaite entre 200 et 500 calories par jour de plus que les femmes qui n'allaitent pas, selon le site Web de BabyCenter. Le nombre exact dépend de votre type de corps, de la quantité de lait que vous produisez et de la fréquence d'allaitement de votre bébé.
Considérations
Même si vous brûlez plus de calories en allaitant, cela ne vous donne pas l'autorisation de manger beaucoup de bonbons et de malbouffe. S'en tenir à une alimentation saine permettra d'optimiser les nutriments dans votre lait maternel et vous aidera à avoir l'énergie nécessaire pour faire face à la vie avec un nouveau-né.
Perte de poids
L'allaitement maternel peut vous aider à perdre plus rapidement votre poids de grossesse, mais seulement s'il est associé à une activité physique et à un régime hypocalorique. Évitez également de trop restreindre les calories, car cela peut interrompre votre approvisionnement en lait. Consultez votre médecin avant d'apporter des changements drastiques à votre alimentation pendant l'allaitement, et avant de commencer tout régime d'exercice après la grossesse.
