Combien de calories brûlez-vous debout toute la journée?
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sur vos pieds plutôt que de vous reposer sur une chaise, c'est pourquoi l'American Council on Exercise recommande de rester debout - au lieu de rester assis - autant que possible pour augmenter votre consommation quotidienne de calories. Debout tranquillement, une personne de 150 livres brûle environ 114 calories par heure, soit 912 calories en huit heures.
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Niveau d'activité
Si vous réalisez des activités physiques pendant que vous êtes debout, vous brûlerez plus de calories que vous ne bougerez plus. Par exemple, une personne de 150 livres brûle 147 calories par heure - soit 1 176 calories en huit heures - debout pendant le travail de bureau, soit 33 calories de plus par heure que debout tranquillement. Travail léger ou pas, cependant, debout ne remplace pas l'exercice. Pour une bonne condition physique, vous devez toujours effectuer des activités aérobiques comme le vélo ou le jogging, ainsi que des activités d'entraînement en force telles que soulever des poids ou faire des redressements assis et des squats.
