Combien de calories une pomme de terre cuite contient-elle?

Une pomme de terre cuite est relativement peu calorique lorsqu'elle est servie seule. Cependant, lorsque vous ajoutez des condiments supplémentaires tels que du beurre, de la crème sure et du fromage, vous ajoutez également des calories supplémentaires.

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Calories

Selon la base de données nationale sur les nutriments du ministère de l'Agriculture des États-Unis, une pomme de terre cuite de taille moyenne qui contient la peau contient environ 163 calories. Laissant de la peau abaisse le nombre de calories à 145. La cuisson n'ajoute pas de calories tant que vous n'ajoutez pas d'huile ou d'autres condiments à la peau. Une pomme de terre moyenne fournit environ 36 grammes de glucides, soit environ 144 calories provenant des glucides.

Condiments

Ajouter 1 c. de beurre ou de margarine à votre pomme de terre cuite ajoute environ 100 calories. Garnir avec 1 cuillère à soupe. de la crème sure et vous ajoutez environ 23 calories de plus. Ajouter 1 oz de fromage ajoute encore 70 à 100 calories, selon le type de fromage que vous utilisez.

Considérations

Une pomme de terre au four peut faire partie d'une alimentation saine et nutritive. Parce qu'il ne contient pas de cholestérol et très peu de graisse, y compris une pomme de terre au four dans votre alimentation peut vous aider à répondre aux recommandations de l'American Heart Association pour la consommation de graisse et de cholestérol.