Combien de calories un beignet contient-il?

Le nombre de calories dans un beignet dépend du type et de la taille du beignet. Selon les centres de contrôle et de prévention des maladies, les beignets sont riches en calories. En plus d'un volume élevé de calories, les beignets contiennent également beaucoup de gras et de sucre, et les beignets ne devraient pas être mangés fréquemment.

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Identification

Vous pouvez trouver des beignets de différentes formes, tailles et variétés, et la teneur en calories d'un beignet varie. Les beignets de gâteau contiennent environ 198 calories s'ils sont de taille moyenne. Selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis, un beignet glacé contient environ 240 calories et 120 de ces calories proviennent de matières grasses. Un beignet de gâteau givré de taille moyenne a 251 calories, mais si le beignet est grand, il peut contenir 327 calories. Un petit beignet givré contient 171 calories. Un beignet au chocolat de taille moyenne avec glaçage contient 275 calories. Si c'est un gros beignet, il contient 395 calories. Un beignet ordinaire de taille moyenne a 242 calories, mais un gros beignet a 302 calories. Beignets remplis de gelée sont d'environ 221 calories chacun. Les trous de beignet peuvent contenir aussi peu que 29 calories, mais un trou beignet de gâteau givré contient 95 calories.

Les faits

En plus d'un volume élevé de calories, certains beignets contiennent des huiles partiellement hydrogénées, qui ne sont pas saines pour le cœur, et la plupart des beignets sont faits avec de la farine blanche. Les beignets glacés contiennent 210 mg de sodium. Un sucre à gâteau ordinaire ou un beignet glacé contient 18 acides aminés et du calcium.

Fonction

L'information sur le nombre de calories dans un beignet peut être utile si vous souffrez d'embonpoint et si vous suivez un régime. L'information peut vous aider à éviter de consommer des aliments riches en calories tels que les beignets, et les chiffres peuvent être utiles si vous essayez de maintenir un poids santé.

Avertissement

L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales vous suggère de ne pas consommer d'aliments sucrés tels que les beignets si vous souhaitez contrôler votre poids et rester en bonne santé. Les beignets sont emballés avec des calories, et une quantité excessive de calories peut entraîner un gain de poids. Beignets peuvent également provoquer une augmentation du niveau de sucre dans le sang.

Prévention / Solution

Choisissez des aliments sains et évitez de manger trop de beignets. Si vous voulez quelque chose de sucré, mordez dans une pomme ou prenez une banane. Pour éviter d'avoir un beignet pour le petit déjeuner, pensez à un beignet comme une collation malsaine, pas un aliment nutritif pour le petit déjeuner. Avoir un bol de céréales à la place.