Combien de calories brûle-t-on?

Si vous aviez le sentiment que les personnes minces semblent bouger beaucoup, et que les personnes plus lourdes le sont moins, vous aviez raison. En fait, Fidgeting brûle des calories supplémentaires qui pourraient autrement être stockées sous forme de graisse.

Vidéo du jour

Fidgeting Burns Calories

Fidgeting pourrait détenir le secret pour que certaines personnes prennent du poids et d'autres pas, tout en mangeant la même quantité de calories. Le facteur clé pour prédire le gain de poids est le nombre de calories brûlées au cours de la journée, et chaque mouvement compte. Le nombre exact de calories brûlées varie en fonction de votre style de tripotage. La stimulation brûle plus de calories que le tapotement du stylo.

NEAT

Le fait de brûler des calories sans exercice ou pas dépend de la capacité de votre corps à activer la thermogenèse sans activité physique ou NEAT. NEAT s'allume lorsque les gens se déplacent de quelque manière que ce soit, de la bicyclette à la lessive - même en mâchant de la gomme. Tout en tapotant votre pied ou votre stylo pourrait ne brûler qu'une fraction d'une calorie, au cours d'une journée ces calories s'additionnent.

Chaque petit peu compte

Le New England Journal of Medicine rapporte une étude de l'Université Laval qui mesure les calories brûlées par 100 paires de jumeaux identiques. Les participants qui ont été délibérément nourris avec 1 000 calories supplémentaires par jour ont pris du poids en proportion directe de la quantité de NEAT activée. Dans la vie réelle, si vous pesez 155 livres et que vous vous asseyez et lisez pendant 30 minutes, vous brûlerez 42 calories, contre 28 calories en regardant la télévision et 23 calories en dormant.