Combien de calories brûlent 6 kilomètres?
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La course est une forme d'exercice efficace qui vous permet de brûler des calories, de réduire le stress et d'améliorer votre santé. La meilleure partie de la course est que presque tout le monde peut le faire, indépendamment de la capacité ou du niveau d'endurance. Tout ce dont vous avez besoin est une paire de chaussures de course.
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Calorie Burn
Une étude publiée dans la revue Medicine & Science dans Sports & Exercise rapporte que les hommes brûlent environ 124 calories par minute et que les femmes brûlent environ 105 calories par 10 minutes mile. Au même rythme, les hommes brûlaient environ 461 calories sur 6 kilomètres et les femmes brûlaient 391.
Réduire le stress
En plus de la consommation de calories, la course vous permet de réduire le stress et la tension. La combinaison de la libération d'endorphines, en exerçant des efforts et en s'engageant dans un mouvement méditatif répétitif, aide à calmer le cerveau et le système nerveux et à promouvoir des sentiments positifs.
Santé
Le Centre médical de l'Université du Maryland affirme que les exercices cardiovasculaires comme la course à pied peuvent vous aider à prévenir des conditions médicales dangereuses, y compris le diabète de type 2, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
