Combien de calories ont les boissons gazeuses? Selon ABC World News,
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Selon ABC World News, la soude représente la principale source de calories dans le régime alimentaire américain moyen. La teneur en calories dépend de la taille et de la saveur de chaque boisson gazeuse.
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Source de calories
Les calories contenues dans le soda proviennent du sucre ou du sirop de maïs à haute teneur en fructose. Le site CalorieKing rapporte que seulement 1 cuillère à soupe. de sirop de maïs riche en fructose contient 53 calories.
Contenu calorique
La canette moyenne de la soude édulcorée avec du sucre contient 150 calories, selon la Harvard School of Public Health. Un 20 oz. bouteille de soda a 250 calories.
Signification
Consommer les calories vides dans le soda sans les brûler peut entraîner un gain de poids. Une étude publiée en octobre 2010 dans la revue "Diabetes Care" a révélé que boire seulement une boisson sucrée par jour augmente également le risque de diabète de type 2 de plus de 25 pour cent, comme le rapporte "US News & World Report".
! --2 ->Alternative
Les boissons gazeuses diététiques édulcorées à l'aspartame ou au Splenda ne contiennent aucun apport calorique, ce qui en fait une alternative aux boissons gazeuses riches en calories.
Attention
Certains sodas diététiques contiennent de la phénylalanine, un acide aminé essentiel. Bien que cette substance ne nuit pas à la plupart des gens, ceux qui souffrent d'une maladie métabolique appelée phénylcétonurie ne devraient pas boire de boissons contenant cet ingrédient. L'eau, le thé et d'autres boissons font des choix plus sûrs.
