Combien de calories Zumba brûle-t-elle?

Même le site officiel de Zumba admet qu'il est presque impossible de prédire le nombre de calories que vous brûlez par classe. Mais étant donné les mouvements constants et énergiques de Zumba, vous pouvez faire quelques suppositions éclairées sur la brûlure en calories.

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Description

Zumba est un cours de danse aérobique rythmé par la danse latine. Cela implique tout votre corps, plus que la définition de l'exercice cardio: tout ce qui permet à vos grands groupes musculaires de se mouvoir rythmiquement pendant une période prolongée.

Brûlure calorique estimée

Vous pouvez brûler entre 360 ​​et 532 calories en une heure de danse rapide, selon Harvard Health Publications. Cela rend les affirmations non spécifiques de «centaines de calories par classe», telles que publiées sur le site Web de Zumba, faciles à croire.

Autres facteurs

Parmi les autres facteurs qui influent sur le nombre de calories que vous brûlez dans une classe Zumba, notons le poids que vous pesez, la masse musculaire et la force de votre entraînement. En général, plus vous êtes lourd, plus vous avez de masse musculaire et plus vous vous entraînez, plus vous brûlez de calories.