Combien de Calories dans 1/2 tasse de graines de lin moulues?

et les acides gras oméga-3 dans les graines de lin peuvent aider à réduire votre risque de cholestérol élevé, les maladies cardiaques, la constipation et certains types de cancer, selon l'Université du Maryland Medical Center. Le dosage typique utilisé pour atteindre ces avantages est entre 1 et 4 cuillères à soupe par jour. Si vous mangez 1/2 tasse de graines de lin moulues, vous aurez envie de manger moins d'autres aliments pour compenser les calories dans les graines de lin.

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Calories dans les graines de lin

Chaque cuillère à soupe de graines de lin moulues contient 37 calories, alors une portion de 1/2 tasse contient 296 calories. La plupart des calories contenues dans les graines de lin moulues proviennent des graisses. Seulement 2 des 23 grammes de graisse dans cette portion sont constitués de la graisse saturée malsaine, cependant, ce qui peut augmenter votre taux de cholestérol. La graine de lin moulue contient moins de calories par portion de 1/2 tasse que la graine de lin entière, qui contient 449 calories par 1/2 tasse.