Combien de calories dans un bagel avec du beurre de cacahuète? Les bagels
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Les bagels sont de tailles différentes, et selon la taille, un bagel peut représenter une part importante de votre apport calorique quotidien. Si vous ajoutez une portion de beurre de cacahuète à un bagel, la teneur en calories augmente considérablement.
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Les faits
Il y a 190 calories dans un bagel de 2 ½ onces. Un bagel de 2 ½ onces avec 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide crémeux contient 380 calories. Un bagel de 4 onces avec 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide crémeux contient 479 calories, et un grand bagel avec 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide crémeux contient 550 calories. Deux cuillères à soupe de beurre d'arachide crémeux contient 140 calories de graisse.
Types
Un bagel de blé entier de taille moyenne à 100% contient 277 calories. Un bagel de taille moyenne qui ne contient pas 100% de blé entier contient 300 calories. Il y a 288 calories dans un bagel aux raisins de taille moyenne.
Prévention / Solution
Pour réduire votre apport calorique, ne consommez qu'un demi-bagel et utilisez moins de beurre de cacahuète. Puisque la moitié d'un bagel de blé entier de 4 onces contient 138 calories, ne mangez que la moitié et mettez une cuillère à soupe de beurre de cacahuète dessus pour un total de 233 calories. Pour moins de calories, étaler ½ cuillère à soupe de beurre de cacahuète sur votre bagel.
