Combien de calories dans un bol de K spécial?

sauter le petit déjeuner en faveur de battre l'heure de pointe du matin, mais ce n'est pas un mythe que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Manger un petit déjeuner sain vous donne un regain d'énergie et vous aide à éviter de trop manger au déjeuner. Une idée de petit déjeuner rapide est un bol de céréales Special K, qui est disponible dans un certain nombre de saveurs. La portion recommandée de la céréale varie selon la saveur que vous choisissez.

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Original Special K

Les calories dans votre bol de Special K dépendent de la quantité de céréales que vous servez vous-même. Une tasse de saveur originale de Special K contient 120 calories. Une demi-tasse de lait 2 pour cent ajoute encore 61 calories à votre petit-déjeuner, tandis que 1/2 tasse de lait écrémé augmente la valeur calorique du repas de 42 calories.

Saveurs de fruits

Si vous aimez les céréales aromatisées aux fruits pour le petit déjeuner, Special K a deux variétés qui pourraient vous convenir. La saveur de baies rouges a 110 calories par portion de 1 tasse, tandis que la saveur de fruits et de yogourt contient 120 calories par portion de 3/4-tasse. Rappelez-vous que l'ajout de 1/2 tasse de lait écrémé à 2 pour cent augmente le nombre de calories de votre déjeuner de 61 ou 42 calories, respectivement.

Saveurs de Chocolat

Le petit-déjeuner n'est peut-être pas le moment traditionnel pour savourer votre chocolat, mais si vous aimez les céréales riches et sucrées, vous apprécierez les saveurs Special K's Chocolate Amande ou Chocolatey Strawberry. Une portion de 2/3-tasse de céréales aux amandes au chocolat a 110 calories. Une portion de 3/4-tasse de la saveur Chocolatey Strawberry, quant à elle, contient également 110 calories. Comme toujours, ajouter 1/2 tasse de lait à votre bol ajoute un supplément de 42 à 61 calories.

Saveurs de noix

Les noix de pécan cannelle et amande à la vanille sont deux saveurs de Special K qui combinent les flocons de céréales d'origine avec la texture croquante des noix. Une portion de 3/4-tasse de la saveur de noix de pécan de cannelle contient 110 calories, et la portion de même taille de la saveur d'amande de vanille a également 110 calories.