Combien de calories dans une livre de pattes de crabe des neiges?

Selon le Monterey Bay Aquarium Seafood Watch, les crabes des neiges constituent l'un des choix de fruits de mer les plus respectueux de l'environnement. Ces crabes fournissent également un certain nombre de nutriments essentiels, y compris le sélénium, le cuivre, le zinc, le phosphore, le magnésium, le fer, la niacine, la riboflavine et les vitamines B12 et C. Vous feriez mieux de vous en tenir à une portion de trois onces que de manger une livre entière, cependant, surtout si vous regardez votre apport calorique.

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Comparaisons de calories de crabe

Une portion de 3 onces de crabe des neiges cuit à la chaleur humide ne contient que 98 calories. Mangez une livre à la place, et vous consommerez environ 522 calories. Certains autres types de crabe sont plus faibles en calories. Par exemple, une portion de 3 onces de crabe royal de l'Alaska a 82 calories, et la même quantité de crabe bleu a 71 calories. Ceci est pour le crabe ordinaire; Si vous le trempez dans du beurre pendant que vous le mangez, vous ajouterez 100 calories par cuillère à soupe de beurre utilisé.