Combien de calories en croûte de blé entier Pizza aux légumes?
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La pizza aux légumes avec une croûte de blé entier semble aussi bonne que la pizza peut l'être, mais elle peut ne pas être pauvre en calories. Si le fromage entier et les légumes frits à l'huile sont impliqués, les calories peuvent facilement grimper. Aucune quantité de bien de grains entiers ne peut enlever des calories excessives.
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Faites votre propre pizza
La croûte de pizza de Wheat Foods pour une pizza de 12 à 14 pouces contient 146 calories par 1/8 de croûte. La farine de blé entier est naturellement faible en gras, et seulement 1 cuillère à soupe. chacun de sucre et d'huile sont ajoutés. Si vous connaissez la contribution calorique individuelle de chaque ingrédient, vous pouvez calculer l'ensemble et diviser par le nombre de portions. À titre de référence, le ministère de l'Agriculture des États-Unis indique que la mozzarella partiellement écrémée contient 576 calories; sauce tomate, 59 calories; et le brocoli, les épinards, les champignons et les poivrons rouges de 35 à 45 calories par tasse chacun.
Autres Recettes
Deux tranches de pizza végétarienne de blé entier KidsHealth contiennent 395 calories contre 509 calories de «recettes traditionnelles». La portion à deux tranches de Cook Eat Share contribue à 213 calories selon la recette 924 calories
Pizza commerciale
La croûte de blé entier Papa John's Fresh offre, pour ses petites, moyennes, grandes et très grandes tranches, respectivement 180, 200, 280 et 310 calories. Per Calorie King, 1/6 de la pizza Classic Pizza Veggie de Pizza Pizza contient 600 calories. Pizza Hut ne propose aucune option de blé entier, mais 1/8 de sa pizza régulière Garden Delight contient 230 calories.
