Combien de calories quotidiennes a besoin de 16 ans?

L'apport quotidien recommandé en calories pour un jeune de 16 ans dépend du sexe et du niveau d'activité. Les adolescents ont besoin d'un plus grand nombre de calories à mesure qu'ils grandissent, un adolescent ne devrait pas être soumis à un régime restrictif sans consulter d'abord un professionnel de la santé.

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Filles

Une fille de 16 ans devrait consommer 1 800 et 2 400 calories par jour, selon l'USDA. La quantité de calories consommée par une fille de 16 ans dépend également du niveau d'activité.

Garçons

Un garçon de 16 ans devrait viser 2, 200 à 3, 200 calories par jour. Cela dépend beaucoup du niveau d'activité, selon les directives établies par l'USDA. Les adolescents doivent consommer suffisamment de calories pour fournir de l'énergie à leur corps et les faire fonctionner efficacement.

Considérations

Les adolescents qui sont moins actifs devraient essayer de consommer moins de calories, en visant l'extrémité inférieure du spectre. Les adolescents plus actifs devraient consommer plus de calories; ils prennent une marche rapide de trois miles ou plus ou l'équivalent tous les jours, selon l'USDA.