Combien de kilos perdrez-vous si vous brûlez 300 calories?

Les National Institutes of Health rapportent que 1 livre de graisse équivaut à environ 3 500 calories. En tant que tel, brûler 300 calories équivaut à moins d'un dixième d'une livre de graisse. Cependant, brûler plus de calories que vous consommez quotidiennement peut mener à la perte de poids régulière.

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Indice de masse corporelle

Le surpoids augmente le risque de diabète, d'hypertension et d'autres problèmes de santé. Si votre indice de masse corporelle est de 25 ou plus, il est dans votre intérêt de faire de l'exercice et de perdre du poids.

Exercice

Brûler 300 calories par jour n'entraînera pas nécessairement une perte de poids, mais si vous brûlez plus de 300 calories par jour, vous commencerez lentement à perdre du poids. Sur une semaine complète, dans laquelle vous brûlez un excès de 300 calories par jour, vous perdrez environ deux tiers d'une livre.

À propos des calories

Si la perte de poids est votre objectif, vous bénéficierez également en mangeant moins de calories. Réduire votre apport calorique contribue à rendre vos objectifs de perte de poids plus faciles à atteindre. Un moyen simple de réduire votre apport calorique est d'éviter les boissons gazeuses et les aliments riches en sucre et en graisses saturées.