Combien de perte de poids avec la méthode barre
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Bien que la Méthode Bar puisse induire une perte de poids, l'avantage principal décrit par de nombreux participants est une apparence plus longue et plus maigre. plus de définition musculaire. Néanmoins, tout exercice qui brûle des calories et renforce le muscle contribuera à la perte de poids.
Vidéo du jour
Calories brûlées
S'engager dans 60 minutes de barre L'exercice de méthode peut brûler jusqu'à 360 calories pour une femme de 135 livres. Parce que 1 livre de graisse corporelle est à peu près équivalent à 3 500 calories, vous pourriez perdre 1 livre après 10 séances d'entraînement. Cependant, courir à un rythme de 6 miles par heure brûle 300 calories de plus par heure. Ainsi, si la perte de poids est votre objectif, des activités plus vigoureuses l'accompliront plus rapidement.
Muscle Building
Le renforcement des muscles augmente le métabolisme et pourrait augmenter la combustion quotidienne des calories légèrement. Cet effet est unique pour chaque individu et est basé sur les niveaux actuels de fitness et d'hormones, qui dictent le métabolisme des graisses et l'atrophie musculaire.
