Comment manger sainement au Chili

Chili's est un restaurant de style familial situé dans de nombreux états. Leur menu comprend des hamburgers, des pâtes et une variété de salades à prix modéré. Manger à l'extérieur pose toujours la possibilité de manger un repas trop riche en gras et en calories. Selon HelpGuide. org, certains repas au restaurant contiennent une journée entière de matières grasses, de calories et de sodium. Cependant, faire les bons choix dans les restaurants est assez simple à faire et peut rendre les repas agréables sans déraper de saines habitudes de vie.

Vidéo du jour

Étape 1

Regardez un menu du Chili. Vous pouvez en obtenir un au restaurant ou aller à Chilis. com, et voir le menu en ligne. Cela vous donnera une idée des articles disponibles afin que vous puissiez comparer certains choix avant de décider d'un repas.

Étape 2

Consultez les informations nutritionnelles. Une partie de ceci peut être imprimée directement sur le menu du Chili, mais son site Web comporte un dénouement complet de chaque élément de menu. Cela vous permet de voir quels articles sont faibles en gras et en calories.

Étape 3

Lisez attentivement le menu. Choisissez des viandes grillées sur les frites pour réduire les calories, les graisses et le cholestérol. Choisissez des pâtes à la sauce tomate plutôt que des pâtes crémeuses pour réduire les graisses saturées et les calories. Évitez les autres aliments frits comme les frites, les rondelles d'oignon, les ailes chaudes et les bâtonnets de fromage. Par exemple, commander le Sandwich au poulet grillé sur le Sandwich Ranch Ranch Buffalo, qui contiennent 610 contre 1, 520 calories, respectivement. Avoir une salade maison, au lieu de frites, pour couper encore plus de calories.

Étape 4

Demandez des condiments et des sauces sur le côté. Cela comprend la mayonnaise, vinaigrette et sauce. En utilisant ces aliments avec parcimonie, vous pouvez toujours profiter de leur saveur, mais utilisez une portion raisonnable. Placez un peu sur votre nourriture et mettez le reste de côté. Une portion de Chili's Balsamic Citrus Ranch contient 250 calories, donc en le plaçant sur le côté et en utilisant une petite partie de celui-ci réduit drastiquement les calories et l'apport en graisses.

Étape 5

Commandez dans les options du menu Guiltless Grill. Ce sont des éléments du menu du Chili qui sont faibles en gras et en calories, mais riches en fibres. Ils sont grillés et comportent des fruits et des légumes, ce qui en fait une alternative plus saine aux autres choix de menu. Le poulet grillé à la Margarita, la salade des Caraïbes et les tacos au poulet fumé sont inclus dans cette partie du menu.

Choses dont vous aurez besoin

• Menu du Chili
• Informations nutritionnelles du Chili

Conseils

• Encassez la moitié de votre repas pour le manger plus tard.