Comment se débarrasser des oignons sur les pieds

Un oignon est un changement structurel au pied qui fait pencher le gros orteil vers les autres orteils, ce qui crée une petite bosse sur le côté du pied. Les symptômes les plus courants sont la douleur et l'enflure de l'articulation touchée et l'engourdissement possible. Selon l'American College of Foot et Ankle Surgeons, la seule façon de se débarrasser des oignons est la chirurgie pour corriger le désordre. Cependant, plusieurs remèdes à la maison aideront à soulager les symptômes et à maintenir la flexibilité dans l'articulation.

Étape 1

Changez votre usure des pieds. Les chaussures serrées ne provoquent pas d'oignons, selon l'American College of Foot et Ankle Surgeons, mais elles peuvent aggraver la condition. Portez des chaussures avec une large boîte à orteils et évitez les talons hauts.

Étape 2

Placez des tampons adhésifs sur l'oignon pour éviter toute irritation. Les tampons d'oignon sont disponibles sur ordonnance ou en vente libre à la pharmacie.

Étape 3

Consultez votre médecin à propos des injections de stéroïdes. Le Collège américain des chirurgiens du pied et de la cheville suggère que les injections de stéroïdes peuvent soulager le gonflement associé aux oignons.

Étape 4

Étirez et massez vos orteils. Le Dr Foot recommande de tenir votre gros orteil et de manipuler délicatement l'articulation dans toutes les directions tout en massant la plante du pied.

Étape 5

Appliquez de la glace plusieurs fois par jour. La glace réduit l'enflure et aide à soulager la douleur.

Étape 6

Passez votre pied sur une balle de tennis. Rouler dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, ainsi que dans les deux sens.

Étape 7

Obtenez une ordonnance pour des orthèses personnalisées. Ces types de dispositifs sont disponibles auprès d'un chirurgien du pied et de la cheville.

Étape 8

Retrainez vos orteils, par Dr. Foot. Bouclez une bande de caoutchouc épais entre vos deux gros orteils. Écartez vos pieds jusqu'à ce que le groupe tire vos gros orteils loin de vos autres orteils. Tenir pour un compte de 10 et se détendre.

Choses dont vous aurez besoin

• Chaussures confortables
• Coussinets d'oie adhésifs
• Photos stéroïdes
• Glace ou packs de glace
• Bille de tennis
• Orthèses de prescription
• Bande de caoutchouc épais