Comment se débarrasser naturellement de la bouche sèche

Si vous avez la bouche sèche, vous vous sentirez peut-être plein de coton. Parfois, un rhume peut causer une sécheresse de la bouche. Les autres causes incluent les médicaments, la thérapie contre le cancer et les problèmes de santé tels que la dépression, les accidents vasculaires cérébraux ou le diabète. Si votre bouche sèche est grave, vous pouvez trouver un soulagement dans les produits de salive artificielle. Si votre état est doux et pas très gênant, cependant, vous pouvez traiter la sécheresse de la bouche à la maison, naturellement.

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Étape 1

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Femme buvant un verre d'eau Crédit photo: wavebreakmedia / iStock / Getty Images

Buvez de l'eau. Le fait de boire de l'eau tout au long de la journée peut aider à garder vos membranes muqueuses humides. Si vous n'aimez pas l'eau, choisissez une autre boisson sans sucre à siroter régulièrement.

Étape 2

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Mère aidant la fille à se moucher le nez Crédit photo: szefei / iStock / Getty Images

Concentrez-vous sur la respiration par le nez. Respirer par la bouche peut faire sécher votre bouche. Si votre nez est bourré, réparez votre congestion en inspirant de la vapeur à l'aide d'une douche chaude ou en utilisant des gouttes de solution saline, puis mouchez-vous bien.

Étape 3

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Humidificateur Crédit photo: yocamon / iStock / Getty Images

Faites fonctionner un humidificateur dans votre chambre, surtout la nuit. Un humidificateur à vapeur froide peut aider à garder votre bouche humide et à soulager la congestion nasale, ce qui peut exacerber votre sécheresse buccale.

Étape 4

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Boeuf avec pommes de terre et sauce Crédit photo: schenkArt / iStock / Getty Images

Choisissez des aliments humides. Si vous voulez manger quelque chose qui est sec, pensez à l'humidifier avec du bouillon, de la sauce ou de la sauce. Choisissez des aliments frais ou à température ambiante plutôt que des aliments chauds.

Étape 5

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Femme mangeant un morceau de chewing-gum Crédit photo: nyul / iStock / Getty Images

Sucez des bonbons sans sucre ou mâchez de la gomme sans sucre pour stimuler la production de salive. Ne pas sucer ou mâcher des produits qui contiennent du sucre, car le sucre associé à une salive inadéquate peut vous exposer à des caries dentaires.

Étape 6

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Cigarettes et tabac Crédit photo: Ruslan Solntsev / iStock / Getty Images

Faites des changements de style de vie, si nécessaire. Évitez les boissons contenant de la caféine, car elles peuvent sécher. L'alcool et le tabac peuvent aggraver la sécheresse de la bouche, réduisant ainsi la consommation d'alcool et le tabagisme.

Choses dont vous aurez besoin

• Humidificateur
• Bonbon ou gomme sans sucre

Conseils

• Si votre bouche sèche a commencé après avoir pris un nouveau médicament, parlez-en à votre médecin. Dans certains cas, il peut vous donner une ordonnance différente. Certains médicaments en vente libre qui peuvent causer la sécheresse de la bouche comprennent les antihistaminiques et les décongestionnants.