Comment augmenter le nombre de spermatozoïdes lorsque vous avez plus de 40

Les capacités de fertilisation des hommes peuvent diminuer après l'âge de 40 ans, mais l'horloge ne coïncide pas aussi fort que pour les femmes. Beaucoup d'hommes deviennent pères après 50 ans. L'acteur Tony Randall est devenu père à l'âge de 77 ans. Il y a donc beaucoup d'espoir. Mais la réalité est que le vieillissement peut faire une différence dans la numération des spermatozoïdes. Taux de fécondation sont généralement plus de 60 pour cent pour les hommes de moins de 39 ans, mais commencent à tomber à un peu plus de la moitié après cet âge, selon BabyHopes. com. Il peut y avoir des facteurs génétiques impliqués dans la faible numération des spermatozoïdes à tout âge. Mais beaucoup de facteurs interférents peuvent être surmontés pour augmenter le nombre de spermatozoïdes.

Instructions

Étape 1

Faites moins souvent l'amour. Essayez de laisser au moins trois jours entre les épisodes sexuels. Plus vous éjaculez, moins le sperme devient dense.

Étape 2

Portez un caleçon plutôt qu'un slip et évitez les bains chauds et les saunas. Selon BabyMed, la chaleur pourrait nuire à la production de sperme. com, un site d'information sur la fertilité.

Étape 3

Mangez des aliments faibles en gras et riches en protéines, en légumes et en grains entiers, qui amélioreront votre santé en général. Il aide également à fournir un poids sain et idéal. Le surpoids peut causer des déséquilibres de testostérone.

Étape 4

Restez à l'écart de la bicyclette, au moins pendant le temps où vous souhaitez améliorer le nombre de spermatozoïdes. La pression est mauvaise pour les testicules. Il a été lié à l'impuissance et peut affecter le nombre de spermatozoïdes.

Étape 5

Ne faites pas trop d'exercice, car cela peut entraîner des taux élevés d'hormones stéroïdes surrénaliennes responsables d'une carence en testostérone.

Étape 6

Réduisez le stress dans votre vie. Essayez des techniques de relaxation ou de méditation. Cela soulagera votre corps tout entier et améliorera votre santé sexuelle.

Étape 7

Prendre des suppléments de vitamines et de minéraux, y compris les vitamines C et E, le zinc et le sélénium.

Étape 8

Évitez l'alcool, qui affecte le foie et peut augmenter les niveaux d'œstrogène. Cela peut diminuer la production de sperme.

Étape 9

Arrêtez de fumer. On pense qu'il diminue considérablement le nombre de spermatozoïdes.

Étape 10

Éloignez-vous des substances dangereuses pour l'environnement telles que les pesticides, le plomb, la peinture et autres produits chimiques pouvant être nocifs.

Conseils

• Si vous constatez toujours une faible numération des spermatozoïdes, une aide médicale est disponible. Les médicaments peuvent être utilisés pour aider à améliorer le nombre de spermatozoïdes. Diverses techniques médicales sont disponibles sur le marché de la fertilisation croissante, telles que l'insémination intra-utérine pour injecter des concentrations plus élevées de spermatozoïdes à travers le col de l'utérus au moment de l'ovulation.