Comment perdre du poids si vous souffrez de la maladie de Crohn

La maladie de Crohn provoque une inflammation chronique du tractus gastro-intestinal. Alors que de nombreuses personnes ressentent une perte de poids en tant que symptôme de la maladie, la maladie de Crohn produit différents symptômes chez différentes personnes. En raison de l'effet de la maladie de Crohn sur le système digestif, perdre du poids peut être plus difficile et plus risqué chez les personnes atteintes de la maladie que dans la population générale. Les cas graves peuvent empêcher l'absorption d'une quantité suffisante de vitamines et de minéraux pour assurer une nutrition adéquate. Cela rend essentiel que les aliments que vous mangez soient nutritionnellement riches et que vous preniez tous les suppléments selon les directives de votre fournisseur de soins de santé pour prévenir les carences.

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Étape 1

Parlez à votre médecin avant de restreindre votre apport calorique. La Fondation de la maladie de Crohn et des colites d'Amérique déclare que la maladie de Crohn peut augmenter vos besoins caloriques quotidiens au-delà de ce qui est considéré comme normal pour une personne de votre âge, poids et niveau d'activité.

Étape 2

Limitez la quantité de sucre et de gras saturés dans votre alimentation. En plus d'aider à perdre du poids et à améliorer votre santé en général, un régime pauvre en graisses et en sucre peut aider à ralentir la progression de la maladie de Crohn et à minimiser les poussées.

Étape 3

Ajoutez beaucoup de fruits et de légumes à votre alimentation. Ces aliments sont généralement faibles en calories, riches en fibres et contiennent une abondance de vitamines et d'autres nutriments importants. Un régime riche en fruits et légumes peut également aider à soulager les symptômes de la maladie de Crohn.

Étape 4

Mangez le plus de fibres possible, à moins que cela n'entraîne une aggravation de votre état. Les fibres peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps parce qu'il faut du temps pour digérer, et les aliments riches en fibres contiennent moins de calories par volume de nourriture que les aliments à faible teneur en fibres, selon MayoClinic. com. Substituez les biscuits de blé entier aux biscuits, mangez le riz brun au lieu du riz blanc et optez pour le pain de grain entier au lieu du pain blanc traité.

Étape 5

Préparez de petites quantités d'aliments pour éviter de trop manger, et optez pour cinq ou six petits repas par jour au lieu de trois gros repas. Cela aidera à la perte de poids et aidera à prévenir les poussées de votre maladie.

Étape 6

Faites de l'exercice régulièrement, au moins pendant les périodes où vous ne présentez aucun symptôme. L'exercice ne vous aidera pas seulement à perdre du poids; il peut aider à soulager le stress, ce qui peut aider à prévenir les poussées, et soulager la dépression qui accompagne souvent la maladie, selon le Centre médical de l'Université du Maryland. Parlez avec votre médecin si vous avez des inquiétudes sur le type d'exercices sans danger pour votre santé globale.

Étape 7

Buvez plus d'eau pendant les périodes d'activité physique ou d'activité physique. L'eau aide à prévenir la déshydratation, et les personnes atteintes de la maladie de Crohn sont plus à risque de déshydratation en raison de la diarrhée fréquente, explique le Centre médical de l'Université du Maryland.

Choses dont vous aurez besoin

• Fruits
• Légumes
• Aliments riches en fibres
• Eau

Pourboires

• Selon la Fondation américaine de la maladie de Crohn et de la colite, il n'y a aucune raison de croire que certains aliments provoquent la maladie de Crohn. Les changements alimentaires peuvent aider à favoriser la guérison et à contrôler les symptômes une fois que la maladie se développe.

Avertissements

• Si vous restreignez votre régime alimentaire dans le but de perdre du poids, une supplémentation supplémentaire peut être nécessaire pour prévenir une carence.