Comment perdre du poids sur le régime Stewardess

Le régime Stewardess est un régime à la mode aussi appelé parfois le régime de soupe de chou, le régime d'hôpital de Sacred Heart ou le régime de clinique de Mayo. C'est un régime très hypocalorique qui remonte au moins aux années 1950. Bien que vous puissiez perdre du poids sur ce régime, il ne fournit pas assez de nutriments, et la perte de poids n'est pas susceptible de durer une fois que vous revenez à votre régime alimentaire normal. Parlez avec votre docteur avant de commencer ceci ou n'importe quel régime.

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Bases de la diète

La soupe au chou est l'élément clé de ce régime. Le premier jour, vous mangez autant de soupe que vous voulez, avec de l'eau, du thé non sucré, du jus de canneberge et tout autre fruit que des bananes. Le jour suivant, vous mangez la soupe avec des légumes non traditionnels et une pomme de terre au four avec du beurre. Le troisième jour consiste à ne manger que de la soupe, des fruits et des légumes. Le quatrième jour, vous mangez jusqu'à huit bananes avec de la soupe et du lait écrémé. Le cinquième jour, vous mangez jusqu'à six tomates, 10 à 20 onces de boeuf ou de poulet sans peau et au moins un bol de soupe. Le sixième jour, vous mangez de la viande avec des légumes non traditionnels, et le dernier jour, vous ne pouvez manger que de la soupe, du jus de fruits non sucré, des légumes non traditionnels et du riz brun.

Longueur du régime

Vous ne devriez pas rester à ce régime pendant plus d'une semaine en raison du nombre très limité de calories et du manque de nutriments essentiels. Si vous ne voulez pas récupérer le poids que vous perdez au cours de la semaine, vous aurez besoin de faire la transition vers un régime réduit en calories plus saines qui fournit suffisamment de calories pour que vous ayez l'énergie nécessaire pour faire de l'exercice.

Potentiel de perte de poids

Vous risquez de perdre du poids sur ce régime si vous réussissez à le conserver, mais cela ne sera pas dû aux propriétés magiques de la soupe au chou. C'est parce que le régime alimentaire est extrêmement faible en calories. Bien que le nombre exact de calories sur ce régime varie en fonction de la quantité d'aliments autorisés que vous mangez chaque jour, le régime Stewardess est généralement classé comme un régime très faible en calories. Ces régimes contiennent généralement 800 calories ou moins par jour. La plupart de ce que vous perdez sera probablement du poids d'eau, pas de graisse, donc une fois que vous revenez à manger normalement, il reviendra tout de suite. Un régime de perte de poids sain fournit au moins 1, 200 calories par jour pour les femmes et au moins 1, 800 calories par jour pour les hommes.

Effets secondaires et considérations

La faible teneur en calories du régime Stewardess peut entraîner des difficultés de concentration et vous faire vous sentir faible et étourdi. Vous aurez probablement aussi faim. Vous feriez mieux de choisir un programme de perte de poids sain et sécuritaire. Recherchez un régime qui n'exclut aucun groupe alimentaire, promet pas plus de 1 à 2 livres de perte de poids par semaine, comprend des recommandations de régime et d'exercice et incorpore une phase d'entretien pour vous apprendre les changements de régime et de style de vie que vous devez faire pour garder le poids une fois que vous le perdez.