Comment faire un calculateur de points Weight Watchers

Le programme Weight Watchers est une méthode de perte de poids. Weight Watchers utilise un système de points pour suivre la quantité de nourriture que vous mangez chaque jour. Le système de points est utilisé au lieu de compter les calories pour faciliter la planification des repas. Vous pouvez créer votre propre calculatrice de points Weight Watchers en utilisant une équation mathématique pour vous aider à surveiller votre consommation. Utilisez votre calculatrice de points Weight Watchers avec des choix d'aliments sains pour aider à la perte de poids.

Vidéo du jour

Étape 1

Ouvrez une feuille de calcul Excel pour créer une équation qui calculera automatiquement vos points. Étiquetez la première cellule de chaque colonne par les catégories suivantes: aliments sous la colonne A, calories sous B, fibre sous C, graisse sous D et poids Weight Watchers sous la colonne E.

Étape 2

Placez la formule pour calculer les points dans la catégorie Weight Watchers. Mettez en surbrillance toute la colonne. Entrez = B2 / 50- (C2_0.2) + (D2_0.08) pour calculer automatiquement vos totaux de points sous la colonne Weight Watchers. Utilisez cette formule pour développer une liste de points pour vos aliments.

Étape 3

Téléchargez un tableau de recommandations de points Weight Watchers. Choisissez votre poids objectif pour voir combien de points vous avez besoin par jour pour perdre du poids.

Étape 4

Apportez une copie de votre feuille de calcul lorsque vous dînez. Utilisez la formule pour calculer les valeurs de points pour tous vos aliments.

Choses dont vous aurez besoin

• Tableur Excel
• Calculatrice

Conseils

• Téléchargez gratuitement un tableau de recommandations de points Weight Watchers à partir de sites Web tels que la calculatrice. net ou watcherspoints. com.