Comment réduire les vergetures induites par l'effort

Les vergetures sont souvent associées à une grossesse ou à une prise de poids trop rapide, mais elles peuvent aussi survenir si vous construisez trop vite. Le gonflement trop rapide peut rendre votre peau étirée au-delà de sa capacité et conduire à des vergetures. Les zones communes pour que cela se produise lorsque vous travaillez sont les bras, les cuisses, le dos et la poitrine. Bien que la prévention soit le meilleur remède, si vous avez déjà développé des vergetures, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous en débarrasser.

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Étape 1

Adoptez une alimentation saine et équilibrée. Les aliments comme les fruits, les légumes, les grains entiers et les protéines maigres peuvent maintenir une bonne santé de la peau et stimuler la production de collagène. Ceci est essentiel, car le collagène est vital pour une peau saine et peut aider à combler les lacunes où la peau sur-étirée enfonce et plonge. Les aliments riches en vitamine C comme les agrumes sont particulièrement utiles pour stimuler la production de collagène.

Étape 2

Réduisez la quantité de poids que vous soulevez lorsque vous vous entraînez. Alors que vous pourriez vouloir développer des muscles volumineux et volumineux, le faire trop rapidement peut causer des vergetures. Au lieu de cela, utiliser des poids plus légers et augmenter le nombre de répétitions pour construire le muscle sans mettre votre peau en danger.

Étape 3

Visitez le bureau de votre dermatologue pour obtenir une prescription de crème à la trétinoïne. Appliquer cette crème directement sur vos vergetures sur une base quotidienne. Cela va alléger les rougeurs et augmenter la production de collagène sous la peau, ce qui peut aider à remplir légèrement les vergetures.

Étape 4

Subissez une thérapie au laser avec un laser non ablatif pour enlever vos vergetures. Un laser à colorant pulsé peut travailler pour réchauffer les couches plus profondes des tissus et stimuler la production d'élastine et de collagène. Un processus laser différent stimule le pigment de votre peau, ou mélanine, pour recolorer le tissu cicatriciel et minimiser l'apparence des vergetures. Les deux traitements au laser nécessitent généralement plusieurs traitements.

Astuces

• Avec le temps, les vergetures rouges ou brunes se fondront en argent ou en blanc et deviendront moins visibles. Évitez l'exposition au soleil ou utilisez un écran solaire jusqu'à ce que les vergetures aient cicatrisé. Ils peuvent devenir sombres s'ils sont exposés aux rayons UV.

Avertissements

• Consultez votre médecin avant de commencer tout traitement contre les vergetures. Si des vergetures apparaissent et que vous n'avez pas travaillé, pris du poids ou êtes enceinte, consultez votre médecin dès que possible. Les vergetures sont un symptôme d'autres problèmes de santé.