Comment enlever la nicotine du corps

Il peut prendre de la nicotine 48 à 72 heures ou plus pour quitter le corps après avoir arrêté de fumer. Ce n'est peut-être pas assez rapide pour les gens qui veulent éviter les cigarettes. La nicotine laissée dans votre circulation sanguine sera là pour provoquer des envies jusqu'à ce que vous nourrissez votre corps avec plus de nicotine. Si vous fumez encore, oubliez d'essayer de débarrasser votre corps de la nicotine. Plus vous fumez de cigarettes, plus vous prenez de nicotine dans le corps. Si vous voulez vraiment vous débarrasser de la nicotine, arrêtez de fumer en premier. Ensuite, passez à des méthodes qui aideront à libérer votre corps de la nicotine et accélérer le processus de récupération.

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Étape 1

Cessez de fumer la dinde froide. Les thérapies à la nicotine peuvent vous aider à gérer le côté émotionnel de l'abandon du tabac. Si vous voulez que la nicotine sorte de votre système maintenant, les méthodes lentes ou étape par étape auront toujours votre corps envie de nicotine.

Étape 2

Buvez beaucoup d'eau, conseille sans nicotine. org. Il peut aider le corps à éliminer la nicotine et d'autres produits chimiques de votre système.

Étape 3

Faites de l'exercice pour accélérer le métabolisme du corps et brûler la nicotine. Rincez la nicotine à travers votre sueur. Les gros fumeurs pourraient vouloir se calmer, selon leur état de forme. Prenez des marches rapides si vous n'avez pas été actif pendant un certain temps.

Étape 4

Prenez beaucoup de vitamine C et buvez du jus d'orange tout au long de la journée. Cela aide également le taux de métabolisme, selon tipsonstoppingsmoking. net. Offrez-vous beaucoup de fraises, qui sont chargées de vitamine C.

Étape 5

Faites des exercices de respiration profonde, surtout si vous avez des envies de fumer. Asseyez-vous tranquillement, fermez votre bouche et inspirez lentement par le nez, puis expirez lentement. Sentez votre estomac quand il monte et descend. Faites cela pendant quelques minutes plusieurs fois tout au long de la journée.

Étape 6

Évitez l'alcool, le sucre et le café, qui peuvent déclencher des envies de nicotine.

Étape 7

Remplacez les cigarettes par des substituts oraux comme du chewing-gum, des bâtons de cannelle, des bonbons durs ou juste un cure-dent.

Étape 8

Entourez-vous de personnes qui ne fument pas, pour que vous puissiez continuer à utiliser vos efforts sans nicotine avec succès.

Conseils

• Lorsque la nicotine est hors de votre système et que vous vous sentez comme un véritable ex-fumeur, ne lâchez pas votre garde. Avec les retraits physiques derrière vous, méfiez-vous des attaques sournoises émotionnelles qui pourraient vous donner envie de prendre une cigarette dans des situations stressantes.