Comment enseigner une classe d'aérobic

Pour enseigner un cours d'aérobic, vous devez avoir l'équilibre parfait de compétence, d'énergie et d'enthousiasme pour que vos élèves longueur de la classe. Bien que la certification appropriée puisse certainement vous aider à apprendre la partie des compétences de l'équation, choisir la bonne musique, cogner vos mouvements et maintenir les niveaux d'énergie élevés est une partie presque inhérente de l'enseignement. Planifiez vos cours bien à l'avance et passez du temps à pratiquer afin que vous puissiez être un professeur d'aérobic professionnel, préparé et efficace.

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Étape 1

Obtenez votre certification pour enseigner l'aérobic. Un faible intérêt à aider les autres à rester en forme ne suffit pas pour enseigner à un cours. La certification par l'American Council on Exercise garantit que vous avez suivi les cours, lu les documents et réussi les examens nécessaires pour diriger une classe d'aérobic en toute sécurité. En devenant un professionnel en conditionnement physique de groupe certifié ACE, vous pouvez alors choisir un type d'aérobic spécialisé - que ce soit la danse, l'aérobic, le kick boxing ou une autre spécialité.

Étape 2

Trouvez un emplacement pour votre classe. Clubs de santé et gymnases offrent généralement des cours d'aérobic de groupe, et vous pouvez vous renseigner sur l'espace potentiel sur l'horaire. Vous pouvez également instruire en privé, à la maison ou chez les élèves, tant que vous avez suffisamment d'espace pour vous déplacer en toute sécurité. Lorsque vous trouvez un lieu, prenez note de la taille de la pièce et du nombre d'élèves que vous aurez en général afin de planifier vos routines en conséquence.

Étape 3

Planifiez votre classe en fonction de l'âge et de la condition physique de ceux qui seront présents. Par exemple, si une salle de sport vous a embauché pour enseigner l'aérobic aux personnes âgées, vous voudrez planifier une routine à faible impact que vous le feriez pour les danseurs. Il peut être utile de noter les différents mouvements que vous souhaitez intégrer dans votre routine et de planifier votre temps en conséquence. Lorsque vous enseignez votre classe, gardez votre «feuille de triche» à proximité tout en effectuant des exercices différents.

Étape 4

Téléchargez de la musique entraînante qui correspond aux divers exercices et mouvements que vous ferez tout au long de votre cours. Le site de fitness Sheer Balance souligne que vos mouvements doivent correspondre à votre musique, ce qui peut signifier le téléchargement de différents types de musique. Vous aurez besoin de pièces de haute énergie de 150 battements par minute ou plus pour des mouvements d'énergie plus élevés, tandis que des pièces plus lentes sont les meilleures pour la tonification musculaire et l'étirement.

Étape 5

Restez optimiste et enthousiaste quand vient le temps d'enseigner à votre classe. Les instructeurs d'aérobic peuvent parfois avoir un travail difficile. Vous allez hurler sur la musique forte et garder votre énergie élevée tout en amenant les autres à faire de même. Calez vos exercices bien à l'avance en expliquant le mouvement que vous essaierez de faire pour que la transition vers de nouveaux mouvements se fasse sans heurt pour une classe plus douce, recommande le centre récréatif étudiant de l'Université Vanderbilt.Proposez des indices de motivation et des indices de sécurité tout au long de la classe.

Étape 6

Demandez aux élèves de nous faire part de leurs commentaires lorsque le cours sera terminé. Bien que cela puisse nuire à votre estime de soi en tant qu'instructeur pour savoir que vous avez bougé trop vite, que vous n'avez pas bien réagi ou que vous aviez besoin d'une meilleure musique, la rétroaction des élèves est la seule façon de savoir quoi améliorer à l'avenir.