Comment utiliser le vinaigre de cidre pour abaisser la tension artérielle

Vous pouvez maintenant abaisser votre tension artérielle en consommant du vinaigre de cidre de pomme. D'autres herbes, aliments et changements alimentaires peuvent aider à augmenter l'efficacité du vinaigre. Vous pouvez en prendre une photo diluée dans de l'eau ou l'utiliser comme assaisonnement sur des aliments non cuits ou légèrement cuits. La raison pour laquelle le vinaigre est meilleur cru est parce qu'il conserve ses nutriments et la fermentation lorsqu'il n'est pas cuit au-dessus de 116 degrés F.

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Réguler le sodium

Étape 1

Mélanger 1 c. de vinaigre de cidre de pomme avec 1 cuillère à soupe. de miel dans un verre d'eau et boire deux fois par jour. Le vinaigre de cidre de pomme et le miel contiennent du potassium, ce qui aide à équilibrer les niveaux de sodium de votre corps, de sorte qu'il réduit l'hypertension.

Étape 2

Consommez un régime pauvre en sodium, ce qui peut être un facteur chez certaines personnes, selon FamilyDoctor. org. Réduisez votre consommation de sodium de 2, 300 mg à 1, 500 mg par jour, selon ce que votre médecin vous recommande.

Étape 3

Lisez les étiquettes des aliments pour voir leur teneur en sodium, surtout avec des aliments comme le pain, les soupes, le fromage, les aliments en conserve et les médicaments. Ils contiennent également du magnésium, qui détend vos vaisseaux sanguins pour abaisser votre tension artérielle.

Tonique au poivre de Cayenne

Étape 1

Mélanger le poivre de Cayenne et le vinaigre de cidre de pomme pour réduire efficacement l'hypertension artérielle. Le poivre de Cayenne seul est un remède efficace pour réguler la pression artérielle.

Étape 2

Mélanger 1/16 c. de poivre de Cayenne dans une tasse d'eau avec 1 cuillère à soupe. de vinaigre de cidre de pomme.

Étape 3

Ajoutez des quantités supplémentaires de cayenne jusqu'à ce que vous atteigniez ¼ c.

Vinaigrette

Étape 1

Verser un pansement sur une salade faite de 1 c. de vinaigre de cidre de pomme et ajouter, au goût, l'huile d'olive et les épices.

Étape 2

Saupoudrer 1 à 2 cuillères à soupe. de noix de lin dégustation de noix sur une salade pour ajouter des huiles et des fibres oméga-3, ce qui abaisse votre tension artérielle, selon l'American Dietetic Association. L'ADA recommande également un régime végétarien ou végétalien pour diminuer l'hypertension.

Étape 3

Augmentez l'efficacité du vinaigre de cidre de pomme en mangeant plus de salades de légumes frais et réduisez votre consommation de gras saturés présents dans les viandes, les produits laitiers entiers et certaines huiles tropicales.

Remplacer le café

Étape 1

Remplacez votre café par un verre de vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre de pomme est connu pour lutter contre la fatigue, tout en abaissant votre tension artérielle, et le café est connu comme un stimulant qui augmente votre tension artérielle.

Étape 2

Buvez un substitut de café naturel dérivé d'herbes ou de céréales comme l'orge, si vous manquez le goût, car le vinaigre de cidre de pomme et le café ont des goûts très différents.

Étape 3

Ajoutez une alternative à la crème, au lait ou aux produits laitiers à faible teneur en matières grasses dérivée du soja, du riz, de l'avoine, du chanvre et des amandes ou d'autres noix.