Insanity Workout & Protéines Shakes

L'entraînement Insanity est un programme de conditionnement physique qui offre une transformation corporelle grâce à diverses formes d'entraînement par intervalles sur une période de 60 jours. Chaque séance d'entraînement comprend des éléments d'exercice de la résistance du haut du corps, du cardio et de la plyométrie. Selon les rapports MedlinePlus des National Institutes of Health, une bonne nutrition incluant les protéines est importante pour la santé globale et la performance athlétique.

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Le rôle de la protéine

MedlinePlus conseille que la protéine est cruciale pour la croissance musculaire et la réparation des tissus corporels. Cela inclut les tissus musculaires affectés par des exercices intenses, tels que ceux de l'entraînement Insanity. En plus des sources de protéines via la nourriture, les suppléments protéinés avant et après les séances d'entraînement sont également des options viables. En fait, selon une étude menée en 2008 par le Nutrition and Metabolism Journal, les suppléments de protéines de lactosérum aident à retenir la masse musculaire maigre et à augmenter la perte de graisse chez les patients obèses. Bien qu'il existe une variété de sources pour les boissons protéinées, Beachbody, le fabricant du programme d'entraînement Insanity, vend des shakes de substitut de repas riches en protéines qui offrent un mélange d'ingrédients de protéines de soja et de lactosérum.