Suppléments de fer et perte de cheveux

La perte de cheveux, ou alopécie, peut arriver à tout le monde, Les cheveux clairsemés peuvent être causés par une variété de facteurs le stress, certains médicaments et les conditions médicales, rapporte MedlinePlus. com. Une mauvaise nutrition qui manque de protéines ou de fer peut également conduire à la perte de cheveux. La recherche suggère de prendre des suppléments de fer n'est pas recommandé pour l'alopécie. En fait, trop de fer dans le corps peut effectivement causer la perte de cheveux, selon l'American Hair Loss Association, ou AHLA.

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Signification

Le fer est un minéral essentiel qui est nécessaire à la survie de l'homme, selon le Centre médical de l'Université du Maryland, ou UMMC. Environ deux tiers du fer dans le corps se trouve dans les protéines dans les globules rouges appelés hémoglobine, rapporte l'Office of Dietary Supplements. L'hémoglobine transporte l'oxygène vers chaque cellule du corps. Les surplus de fer sont stockés pour une utilisation future dans les muscles, la rate, la moelle osseuse et le foie.

Insuffisance en fer et anémie

Une faible concentration de fer dans le sang peut entraîner une anémie. Perdre de grandes quantités de sang en raison de la chirurgie, la grossesse, les ulcères hémorragiques et les flux menstruels abondants peuvent potentiellement vous rendre anémique, rapporte les experts de l'UMMC. Les symptômes de l'anémie comprennent généralement la fatigue et la faiblesse.

Anémie et perte de cheveux

Bien qu'il existe une association entre l'anémie et la chute des cheveux, ce n'est pas parce que l'anémie cause elle-même l'alopécie, note le Conseil national d'action contre l'anémie. Les personnes qui sont anémiques peuvent avoir des conditions sous-jacentes, comme une thyroïde hyperactive ou une hyperthyroïdie, ou peuvent subir des traitements de chimiothérapie pour un cancer pouvant entraîner une perte de cheveux.

Expert Insight

Une étude publiée en mai 2006 dans le "Journal de l'American Academy of Dermatology" recommandait de ne pas donner de suppléments de fer aux personnes souffrant de perte de cheveux à moins d'une anémie. Les chercheurs ont cité un manque de preuves suffisantes pour justifier une supplémentation en fer. Le chercheur principal de l'étude était L. B. Trost du Département de dermatologie, Cleveland Clinic Foundation à Cleveland, Ohio.

Précautions

Les suppléments de fer semblent non seulement inutiles pour la perte de cheveux, mais peuvent en réalité causer plus de problèmes, note l'AHLA. Le fer est toxique à fortes doses et peut entraîner la perte de cheveux. Prendre trop de fer peut également causer des problèmes graves tels que des dommages au foie et le diabète.

Recommandations

Une alimentation saine comprenant des fruits, des légumes, des céréales complètes et des protéines maigres peut aider à garder vos cheveux en santé. Les aliments riches en fer comprennent les épinards, le poulet, le thon, le tofu au crabe, la farine d'avoine et le soja. Le Bureau des compléments alimentaires du NIH rapporte que l'apport quotidien recommandé en fer est de 8 milligrammes par jour pour les hommes adultes et de 18 milligrammes par jour pour les femmes qui ont encore leurs règles.Une fois en ménopause, la RDI pour les femmes est de 27 milligrammes par jour.

Le médicament topique en vente libre, le minoxidil, de marque Rogaine, peut stimuler la croissance des cheveux et, dans certains cas, même prévenir la perte de cheveux.