Est-ce que Carnation Instant Breakfast est sain?

Carnation Le petit-déjeuner instantané a plusieurs attributs salutaires. Boire de l'oeillet Le petit déjeuner est certainement mieux que de sauter le petit déjeuner complètement. Ajouté au lait, le Carnation Instant Breakfast sert une boisson saine avec un petit-déjeuner. Cependant, un petit-déjeuner comprend des aliments entiers comme des œufs durs, des œufs préparés à l'huile d'olive ou d'autres protéines maigres, du lait écrémé, des glucides à grains entiers, une ou plusieurs portions de fruits et une multivitamine plus saine.

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Avantages des macronutriments

Carnation Instant Breakfast, fabriqué par Nestlé, est faible en calories: 130 calories par lui-même, et 220 calories en combinaison avec 8 oz. de lait écrémé. Carnation Instant Breakfast a 5g de protéines par lui-même, et 13g de protéines combinées avec du lait, environ 25 pour cent de l'apport quotidien recommandé. Les protéines servent à ralentir l'augmentation de la glycémie que vous éprouvez après avoir consommé des glucides. Œillet Le déjeuner instantané est faible en gras et n'a pas de gras saturé ou trans, deux attributs souhaitables. Carnation Instant Breakfast ne contient pas d'arômes artificiels ni de colorants. L'ingrédient le plus abondant est le lait écrémé.

Bienfaits pour les micronutriments

Oeillet Instantané Le petit-déjeuner avec lait contient des quantités importantes de vitamines et de minéraux essentiels: 50% de la dose journalière recommandée de calcium, 25% de RDA pour le fer, 45% de RDA pour la vitamine A, environ 25 pour cent de RDA pour plusieurs vitamines B, et 50 pour cent de RDA pour la vitamine C. Si vous ne prenez pas de vitamines sous forme de pilule, boire du petit déjeuner et du lait Carnation instantané, et manger des aliments entiers nutritionnellement denses est sain façon de répondre à vos besoins nutritionnels quotidiens.

Inconvénients

Les glucides sont les principaux macronutriments du Carnation Instant Breakfast. À lui seul, le Carnation Instant Breakfast contient 20g de sucre et 27g de glucides totaux. Les deuxième et troisième ingrédients énumérés sont des sucres, indiquant que les sucres sont presque la plus grande quantité d'ingrédients dans le mélange de boisson. Carnation Instant Breakfast n'est pas un choix sain si vous souffrez d'une intolérance au glucose ou d'un diabète. Parce que le petit déjeuner instantané Carnation est faible en calories, est consommé comme une boisson, et contient moins de 1g de fibres, vous aurez probablement faim bientôt après l'avoir bu. En général, les liquides se vident de l'estomac plus rapidement que les aliments solides. La fibre ralentit également la vidange gastrique et augmente et prolonge votre sensation de satiété.

Considérations

Carnation Instant Breakfast contient du lactose et est fabriqué à partir d'équipements qui entrent en contact avec des produits à base de soja. En tant que boisson post-exercice, le Carnation Instant Breakfast et le lait, ainsi que les aliments complets, ajoutent des nutriments et des calories.Pour les enfants qui aiment le lait au chocolat, Carnation Instant Breakfast, plutôt que du lait avec du sirop au chocolat, est une boisson plus saine. Si vous ne savez pas si votre alimentation répond à vos besoins nutritionnels, visitez MyPyramid. gov. Après avoir créé un compte gratuit, vous pouvez entrer votre apport alimentaire quotidien pour une évaluation concernant la salubrité de votre régime alimentaire.

Alternatives comparables

L'ovaltine, également fabriquée par Nestlé, possède des informations nutritionnelles similaires en termes de composition, mais contient moins de calories, 80 calories par portion et 170 calories lorsqu'elles sont ajoutées à 8 oz. lait écrémé. Une alternative rapide et pratique, mais plus dense sur le plan nutritionnel à l'un ou l'autre mélange de boisson est un smoothie. La plupart des smoothies contiennent deux ou trois portions de fruits, 8 oz. de lait, et comme un supplément ajouté, environ 25g de protéines, un moyen nutritionnellement dense pour répondre à vos besoins en micro et macronutriments.