Faire du jogging pendant 45 minutes Brûle combien de calories?
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Dites adieu aux calories
- Jogging peut vous aider à brûler des calories dans votre effort pour perdre quelques kilos, mais ses avantages pour la santé ne s'arrêtent pas avec la perte de graisse. Cette activité favorise des os plus forts, renforce vos muscles et augmente votre niveau de forme cardiovasculaire. Des exercices tels que le jogging diminuent votre risque de maladie, vous aident à vivre plus longtemps et améliorent votre sentiment de bien-être.
Trouver du temps pour un jogging de 45 minutes plusieurs jours par semaine peut soulager le stress et offrir une foule d'avantages pour la condition physique. Quelle que soit la raison de votre jogging, il est impossible d'ignorer l'impact positif de cette activité sur votre santé. Parmi les avantages du jogging est le taux rapide auquel il brûle des calories, ce qui peut vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids ou tout simplement vous aider à rester en forme.
Vidéo du jour
Dites adieu aux calories
La Harvard Medical School rapporte que le jogging est l'un des moyens les plus rapides de brûler des calories. Le site Web HealthStatus note qu'une personne de 160 livres brûle 461 calories pendant un jogging de 45 minutes à 5 mph et 547 calories pendant un jogging de 45 minutes à 6 mph. Une personne plus lourde brûle encore plus de calories en faisant du jogging à chaque vitesse. Quelqu'un qui pèse 200 livres brûle 576 et 684 calories, respectivement, au cours des deux jogs de 45 minutes.