L-Théanine, Fatigue et Soutien surrénalien
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Si vous êtes fatigué de façon chronique et que vous ne vous sentez pas bien, il est possible que vous souffriez d'une affection appelée fatigue surrénalienne. Cette condition est caractérisée par des niveaux de stress accrus, des maladies chroniques et l'épuisement général, et il peut être extrêmement frustrant. Une option de traitement pour la fatigue surrénale peut être l'acide aminé L-théanine, qui peut favoriser la relaxation.
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L-Théanine
La L-théanine est un acide aminé présent dans les thés, en particulier le thé vert, selon la pathologiste clinique Carolyn Pierini CLS, CNC. Il est responsable de la sensation de calme que vous pouvez avoir environ une demi-heure après avoir bu du thé vert. Lorsque vous consommez de la L-théanine, il agit sur votre cerveau pour stimuler la libération des neurotransmetteurs dopamine et sérotonine, qui agissent tous les deux pour combattre l'anxiété. Il contribue également à la production d'ondes alpha dans votre cerveau, ce qui vous aide à rester alerte et à mieux vous concentrer tout en restant détendu, Pierini déclare
Fatigue surrénalienne
La fatigue surrénalienne est une maladie dans laquelle les patients éprouvent une sensation d'épuisement avec une légère anxiété et une santé généralement médiocre, explique David S. Klein, MD, du Centre de la douleur d'Orlando.. Si vous souffrez de fatigue surrénalienne, vous pouvez également souffrir d'insomnie, de confusion et de difficulté à vous concentrer. Cette maladie souvent négligée peut être une porte d'entrée vers d'autres problèmes de santé, y compris le diabète et les infections respiratoires chroniques, si elle n'est pas traitée.
Causes
La fatigue surrénale est le plus souvent causée par le stress, explique le Dr Klein. Ce stress peut être environnemental, psychologique ou physiologique. Lorsque votre corps est sous tension pendant une période prolongée, vos niveaux d'hormones de stress sont perturbés. Ces hormones de stress, le plus souvent le cortisol, sont sécrétées par les glandes surrénales et ce déséquilibre exerce une pression supplémentaire sur votre corps. Si vous avez une mauvaise infection ou un trouble auto-immun non diagnostiqué, vous pouvez éprouver une fatigue surrénalienne.
La maladie d'Addison
La forme la plus grave de la maladie s'appelle la maladie d'Addison et peut être mortelle si elle n'est pas traitée, explique le Dr Klein. Nommé d'après Sir Thomas Addison, qui l'a découvert en 1855, il était le plus souvent le résultat de dommages structuraux aux glandes surrénales dues à une infection tuberculeuse continue. Ces dommages permanents aux glandes surrénales peuvent mener à la maladie à long terme et, finalement, à la mort. Heureusement, la maladie d'Addison ne se produit que chez environ 4 000 personnes sur 100 000.
Traitement
La L-Théanine peut être utilisée comme traitement efficace de la fatigue surrénalienne. Il favorise la libération d'un neurotransmetteur proéminent appelé acide gamma-aminobutyrique, généralement abrégé GABA, qui favorise à son tour la libération de neurotransmetteurs de relaxation tels que la dopamine et la sérotonine, comme mentionné ci-dessus, explique le DrKlein. L'effet relaxant de la L-théanine sur votre corps aide à réduire les niveaux de stress et à rétablir le bon fonctionnement de vos glandes surrénales. Le Dr Klein mentionne également que la L-théanine peut aider à lutter contre l'insomnie, réduisant encore plus vos niveaux de stress.
