Soupe aux poireaux Régime

Vous devez brûler plus de calories que votre corps ne consomme pour perdre du poids. Les aliments contiennent des quantités variables de calories, et les repas riches en graisses et en sucre contiennent plus de calories. La soupe de poireaux est un repas faible en gras et nutritif qui peut être préparé de plusieurs façons. S'il vous plaît vérifier avec votre médecin si vous êtes sérieux au sujet de la perte de poids. Elle sera en mesure de conseiller le meilleur plan de perte de poids pour vous.

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Avantages

Les poireaux font partie du groupe de légumes lilliacea qui sont riches en composés phytochimiques, écrit George Pamplona-Roger dans son livre "Foods That Heal". Ils contiennent des antioxydants puissants qui aident à combattre les radicaux libres dans le corps. Pamplona-Roger note également que les poireaux, ainsi que les oignons et l'ail, peuvent aider à prévenir le cancer et les maladies coronariennes. Leur goût piquant vient du fait qu'ils sont riches en soufre.

Effets

Les poireaux ont des avantages particuliers lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Ils peuvent aider à réduire le cholestérol, car ils sont pleins de fibres. Ils contiennent un type particulier de fibres qui préviendra la constipation et les gaz intestinaux. La fibre saine est une partie nécessaire d'un plan de régime de perte de poids. Puisque la soupe aux poireaux est sous forme liquide, cela aide le corps à conserver les nutriments sans absorber l'excès de graisse aussi facilement.

Recette

Dans le livre "Le régime méditerranéen de Miami: Perdez du poids et diminuez votre risque de maladie cardiaque", Michael Ozner, M.D. suggère une recette de soupe de poireaux faible en gras pour perdre du poids. Il contient environ 144 calories par portion et 10 g de matières grasses totales. Hacher 2 lb de poireaux avec deux bulbes de fenouil et 2 lbs. pommes de terre rouges; saute dans 1 c. huile d'olive. Ajouter le bouillon et porter à ébullition. Laisser mijoter pendant 20 minutes puis ajouter 2 oz. de tranches de lox et sel et poivre au goût.

Méthode

Mireille Guiliano suggère une méthode pour perdre du poids avec la soupe aux poireaux dans son livre "French Women Do not Get Fat". Hacher 2 lb de poireaux et placer dans un grand pot. Couvrir d'eau et laisser mijoter pendant 20 minutes. Filtrer le liquide et retirer les poireaux, en les plaçant dans un bol. Buvez une tasse de soupe toutes les deux ou trois heures. Chaque fois que vous avez faim, servez les poireaux hachés avec de l'huile d'olive extra vierge et du jus de citron, à côté d'un morceau de poisson ou de viande maigre. Faites ceci pendant quelques jours et ajoutez quelques légumes et fruits au repas.

Avertissement

Pour maigrir, mangez trois repas faibles en gras par jour et faites de l'exercice. Différentes recettes de soupe aux poireaux peuvent faire partie de ces repas. Sauter des repas échoue à la longue, car souvent le poids que vous perdez sera juste repris tout de suite. Manger des protéines maigres, des légumes et des grains entiers est également une partie essentielle d'une alimentation saine; la soupe de poireaux seule ne fournit pas une nutrition complète. L'activité physique peut également vous aider à brûler des calories. N'oubliez pas de vérifier auprès de votre médecin si vous éprouvez des problèmes de santé.