Jus de Citron pour Détox

Le but de tout régime de désintoxication ou de «désintoxication» est de nettoyer le corps des toxines qui se sont accumulées. Le Master Cleanse Diet ou le régime Lemonade utilise du jus de citron pour la désintoxication. Il consiste à ajouter du jus de citron et quelques autres ingrédients à l'eau et à en boire tout au long de la journée. Pour éviter les inconvénients, entreprendre ce régime ou tout autre régime de désintoxication sous la direction d'un expert en nutrition ou en soins de santé.

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Histoire

La cure de désintoxication du jus de citron ou Master Cleanse Diet a été créée par Stanley Burroughs en 1941 pour éliminer les toxines nocives et guérir les ulcères. Bien que Burroughs n'était pas autorisé à pratiquer la médecine, il était bien connu pour ses remèdes contre diverses maladies. Il a affirmé que le jus de citron utilisé pour faire de la désintoxication réduisait les envies de drogues, d'alcool et d'autres substances addictives. Le régime de jus de citron a augmenté en popularité après la publication du livre The Master Cleanser en 1976.

Avertissement

Certains régimes utilisant du jus de citron pour la désintoxication ne consomment que du jus de citron mélangé à de l'eau pendant toute la durée du régime. Cette combinaison réduit considérablement l'apport calorique quotidien, ce qui peut entraîner la privation de certaines vitamines et minéraux nécessaires au maintien d'une alimentation équilibrée. Le Master Cleanse combine du jus de citron, du sirop d'érable, du poivre de Cayenne et de l'eau filtrée, mais manque également de nutriments essentiels. Les régimes de désintoxication au jus de citron peuvent entraîner une déshydratation, de la fatigue, des vertiges et des nausées.

Délai

Parce que les régimes de désintoxication du jus de citron limitent l'apport calorique quotidien tout en vous privant de nutriments essentiels, il est important de rester conscient de la durée de leur utilisation. Pour augmenter les facteurs bénéfiques de l'utilisation de jus de citron pour la désintoxication, essayez de limiter la durée de votre séjour sur ces types de régimes. Comme l'utilisation à long terme de cette désintoxication peut conduire à la malnutrition et d'autres complications briser vos jours de désintoxication en segments. Par exemple, suivez le programme deux jours et deux jours de congé ou une semaine de chaque mois. Cela vous permet de récolter tous les bénéfices potentiels et de rester en bonne santé en même temps.

Avantages

Selon la MayoClinic. com, boire du jus de citron pourrait aider à réduire le risque de calculs rénaux en réduisant les niveaux de calcium dans vos urines, bien qu'il n'y ait eu aucune étude pour vérifier la théorie. Les adeptes des régimes à base de jus de citron croient que s'ils sont utilisés correctement, ils peuvent améliorer la digestion, augmenter l'énergie, éclaircir la peau, aider à prévenir les maladies chroniques et améliorer la concentration mentale, mais il n'existe aucune preuve scientifique.

Expert Insights

Selon Katherine Zeratsky, R.D., D.D., il y a peu de recherches qui montrent que les régimes de désintoxication éliminent réellement les toxines du corps.Elle dit que parce que certaines personnes croient qu'elles font quelque chose de bon et de sain pour leur corps, elles rapportent qu'elles se sentent plus concentrées et qu'elles ont plus d'énergie pendant les régimes de désintoxication. Elle souligne également que le meilleur régime alimentaire est une alimentation saine basée sur les fruits et légumes, les grains entiers et les sources maigres de protéines.