Chaux et Perte de Poids

Limes - les beaux fruits verts brillants disponibles toute l'année dans les supermarchés les plus septentrionaux - sont un fruit tropical originaire de … Asie, selon le chef et chercheur en alimentation James T. Ehler. Si vous n'avez pas goûté un citron vert depuis un certain temps, vous pourriez envisager d'ajouter ces fruits tropicaux à votre liste de courses. Bien que n'étant pas un aliment magique de perte de poids, ils peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.

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Idées fausses

Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle les agrumes comme les citrons, les citrons verts et les pamplemousses peuvent augmenter votre métabolisme et faire brûler plus de graisse. Mais aucun aliment, y compris le limes, n'a un impact direct sur votre métabolisme, selon l'American Council on Exercise. La seule façon d'augmenter votre métabolisme est d'exercer et de construire le muscle, qui brûle plus de calories que les graisses.

Valeur nutritive

Même s'ils n'augmentent pas votre métabolisme, le limes est un aliment sain et faible en calories. Une chaux entière contient seulement 20 calories, environ un dixième d'un gramme de graisse et pas de graisse saturée, selon la base de données d'information de nutrition de Fat Secret. Une seule chaux fournit également 23 pour cent de votre valeur quotidienne pour la vitamine C, un nutriment important.

Avantages de la réduction des calories liquides

Les limes peuvent vous aider à perdre du poids si vous buvez de l'eau avec une tranche de citron vert au lieu de boissons plus caloriques. Selon les Centers for Disease Control, les personnes à la diète sous-estiment souvent les calories dans ce qu'ils boivent. Un café au lait de 16 onces fait avec du lait entier contient 265 calories, tandis qu'une bouteille de 20 onces de sucre gazéifié contient 227 calories. En revanche, il n'y a pas de calories dans un verre d'eau avec une tranche de chaux.

Saveur pour les recettes hypocaloriques

Les limes peuvent également ajouter beaucoup de saveur aux recettes sans beaucoup de calories. Vous pouvez utiliser la lime dans une marinade pour les crevettes ou comme aromatisant pour un thé glacé à la menthe. Vous pouvez également utiliser de la chaux dans des recettes d'inspiration mexicaine ou méditerranéenne. Essayez de presser un citron vert sur un burrito végétarien ou un morceau de poulet rôti.

Attention

Si vous souffrez de brûlures d'estomac fréquentes, également connues sous le nom de reflux gastro-oesophagien, les aliments acides tels que les limes et autres agrumes peuvent aggraver vos symptômes.