Liste des maladies causées par une mauvaise nutrition

Un mode de vie sain non seulement vous fait vous sentir bien, mais vous évite également de contracter de nombreuses maladies et problèmes de santé. Obtenir une nutrition adéquate est une partie essentielle d'une vie saine. Une mauvaise nutrition peut résulter d'un manque de nourriture ou d'une incapacité à choisir les bons types d'aliments. La pyramide alimentaire du ministère de l'Agriculture des États-Unis fournit des recommandations sur les quantités à consommer de chaque groupe alimentaire pour atteindre une nutrition adéquate. Ne pas choisir une alimentation équilibrée riche en aliments nutritifs augmente le risque de développer de nombreuses maladies évitables.

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Diabète

Bien qu'il existe des facteurs incontrôlables qui peuvent vous prédisposer au diabète, c'est une maladie évitable avec un mode de vie sain. L'obésité, l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie sont de puissants facteurs de risque de développer un diabète. Selon l'American Diabetes Association, une bonne nutrition est l'un des meilleurs moyens de prévenir le diabète. L'ADA recommande de choisir un régime équilibré plein d'aliments à grains entiers et de fruits et légumes frais. Avant d'être diagnostiqué avec le diabète, beaucoup de gens trouvent qu'ils ont prédiabète. C'est une condition dans laquelle les niveaux de glucose dans le sang sont plus élevés que la normale mais pas assez élevés pour être le diabète. Souvent, établir de bonnes habitudes nutritionnelles et d'exercice peut empêcher le prédiabète d'évoluer vers un diabète complet.

Anémie

L'anémie se produit lorsque les globules rouges sont incapables de transporter suffisamment d'oxygène vers les cellules de votre corps. Les symptômes de l'anémie comprennent la fatigue, la sensibilité aux températures froides, les maux de tête et un rythme cardiaque rapide et irrégulier. L'anémie a diverses causes, et certaines sont liées à des carences en certains nutriments. La Mayo Clinic indique que l'anémie ferriprive affecte 1 à 2% des adultes américains. Votre corps a besoin de fer pour fabriquer de l'hémoglobine pour transporter l'oxygène dans tout le corps, et on le trouve dans la viande et la volaille. L'anémie peut également être causée par un manque de vitamine B12, dont votre corps a besoin pour fabriquer des globules rouges. La vitamine B12 se trouve dans les céréales enrichies et les produits animaux.

Ostéomalacie / Rachitisme

L'ostéomalacie et le rachitisme sont causés par une carence en vitamine D, en calcium ou en phosphate. L'ostéomalacie survient chez les adultes, tandis que le rachitisme survient chez les enfants. L'ostéomalacie et le rachitisme causent des os mous et faibles, de la douleur et une faiblesse musculaire. Parfois, ces maladies résultent d'une incapacité à absorber la vitamine D ou à ne pas avoir assez de soleil pour que votre corps puisse produire sa propre vitamine D. La vitamine D régule aussi les taux sanguins de calcium et de phosphate. Ces maladies peuvent également provenir de ne pas avoir assez de vitamine D, de calcium ou de phosphore dans l'alimentation. Ces vitamines se trouvent dans les produits laitiers, les aliments enrichis et les légumes.Remplacer les éléments nutritifs manquants dans l'alimentation permettra de soulager la plupart des symptômes de ces maladies.