Liste des aliments qui brûlent les calories à digérer

Le carburant dont votre corps a besoin pour fonctionner se présente sous forme de nourriture. L'acte de digérer cette nourriture pour le carburant exige que votre corps dépense de l'énergie. Par conséquent, manger des aliments entraînera votre corps à brûler des calories dans le processus digestif. Certains aliments exigent que vous consommiez plus d'énergie et, par conséquent, plus de calories sont brûlées pendant la digestion.

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Noix

Les noix sont un aliment qui demande à votre corps de dépenser une quantité importante de calories à mesure qu'elles sont digérées. Bien que les noix soient riches en calories, les calories supplémentaires nécessaires pour digérer les noix aident à compenser certaines des calories ajoutées. La raison pour laquelle les noix exigent plus d'énergie à digérer est due à leurs grandes quantités de protéines et de fibres.

En plus de leurs qualités caloriques accrues, les noix sont riches en graisses insaturées saines, ce qui signifie qu'elles ont des bienfaits pour le cœur. Il est important de manger des noix avec modération, car leur quantité élevée de calories pourrait entraîner un gain de poids inutile. Les noix peuvent être utilisées pour garnir les salades, comme collations et mélangées dans des plats. Manger des noix de cette façon augmentera les calories brûlées comme le digeste de repas ou de casse-croûte.

Nourriture épicée

L'ajout de piments ou d'autres herbes épicées à votre repas peut augmenter la quantité de calories que votre corps brûle en digestion. Le site Web de Diet Channel rapporte que les aliments épicés ont été montrés augmenter votre taux métabolique. Lorsque votre taux métabolique augmente, votre corps utilise plus d'énergie, ce qui augmente la quantité de calories que vous brûlez.

Eau froide

Boire de l'eau froide exige que votre corps dépense plus d'énergie que l'eau ou l'eau chaude à température ambiante. Lorsque vous buvez de l'eau froide, votre corps utilise un peu plus d'énergie pour réchauffer l'eau qui se déplace dans votre corps. Puisque l'eau est une boisson sans calorie, le fait de boire de l'eau froide entraîne la combustion de plus de calories.

Fibre

Les aliments riches en fibres digèrent lentement dans votre corps. Ce processus digestif lent nécessite que votre corps utilise de l'énergie pendant de longues périodes de temps. Par conséquent, les aliments riches en fibres brûlent plus de calories dans le processus digestif que les aliments faibles en fibres tels que les glucides raffinés. Les choix d'aliments riches en fibres comprennent les haricots, les grains entiers et les légumes.

Les avantages de manger des aliments riches en fibres sont qu'ils vous procurent une sensation de plénitude pendant de longues périodes et qu'ils sont généralement pauvres en calories.