Sphincter œsophagien inférieur Exercice

Le sphincter inférieur de l'œsophage est l'anneau des fibres musculaires lisses qui sépare l'œsophage de l'estomac. C'est essentiellement une barrière pour empêcher le contenu de l'estomac de s'échapper dans le tuyau de nourriture. Chaque fois que vous mangez ou avalez, le sphincter inférieur de l'œsophage se détend, permettant à la nourriture et au liquide de passer dans l'estomac. Pour certaines personnes, cet anneau ne se ferme pas correctement ou peut même s'ouvrir spontanément sans cause, ce qui entraîne un reflux d'acides, d'enzymes et d'aliments non digérés dans l'œsophage. Cela irrite la paroi de l'œsophage et provoque des symptômes associés aux brûlures d'estomac, au reflux acide et au reflux gastro-oesophagien.

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Exercices physiques

Le sphincter supérieur de l'œsophage peut répondre favorablement aux extensions cervicales isométriques et isocinétiques, mais il n'existe aucun exercice physique pour renforcer le sphincter inférieur de l'œsophage. En soulevant et en maintenant le cou d'une position couchée sur le dos pendant 60 secondes à la fois, vous créez suffisamment de tension dans le muscle associé au sphincter œsophagien supérieur pour renforcer la valve. Faire un lifting similaire et maintenir dans la région abdominale du corps ne peut pas fournir les mêmes résultats pour le sphincter inférieur de l'œsophage. Au lieu de cela, vous devez vous tourner vers des traitements alternatifs si vous espérez utiliser un exercice pour améliorer les troubles digestifs tels que le reflux acide ou le RGO.

Exercices de relaxation

Les seuls exercices prometteurs pour réduire les symptômes d'un sphincter œsophagien inférieur affaibli ou déficient sont la relaxation. Bien que les preuves scientifiques manquent encore, l'imagerie guidée et la relaxation musculaire progressive sont parfois capables de calmer le corps au point où les symptômes de brûlures d'estomac, de reflux acide et de reflux gastro-oesophagien peuvent disparaître, note MayoClinic. com. Discutez avec votre médecin pour déterminer quelle option vous convient le mieux.

Imagerie guidée

L'imagerie guidée est essentiellement un processus de visualisation dans lequel vous êtes guidés par des images suggérées dans un état de relaxation, explique l'Académie de l'imagerie guidée. Une fois que vous êtes dans un état détendu, vous pouvez concentrer votre attention sur une image assignée associée au trouble digestif. De là, vous pouvez travailler sur la correction du problème, dans ce cas un sphincter oesophagien inférieur affaibli ou déficient. Un praticien qualifié est nécessaire pour s'engager pleinement dans la pratique, alors parlez à votre médecin pour en trouver un près de chez vous.

Détente Musculaire Progressive

Comme l'explique l'Association américaine des étudiants en médecine, la relaxation musculaire progressive consiste à tendre puis à détendre les groupes musculaires pour créer un état de relaxation global. La plupart du temps, vous mettez votre corps en décubitus dorsal et travaillez de la tête aux pieds.Vous tendez et maintenez un groupe de muscles pendant cinq secondes avant de les relâcher, ce qui vous sensibilise à cette partie du corps et vous aide à vous détendre activement. En ce qui concerne votre estomac et le sphincter inférieur de l'œsophage, vous tendez vos muscles abdominaux, puis vous vous détendez.

Traitement médical

Si les exercices de relaxation n'améliorent pas les symptômes associés à un sphincter œsophagien inférieur affaibli ou déficient, parlez à votre médecin des médicaments. Des médicaments en vente libre et sur ordonnance sont disponibles pour réduire ou neutraliser les acides de l'estomac qui s'échappent dans l'œsophage et ainsi améliorer l'inconfort.