ÉRable Beignet Beignet

Les beignets sont généralement riches en sucre et en glucides et pauvres en protéines. La recherche du numéro de mars 2009 du «British Journal of Nutrition» suggère que l'augmentation de la consommation de protéines au petit déjeuner peut vous aider à vous sentir plus complet tout au long de la journée, ce qui aide à la gestion du poids.

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Calories

Selon l'information nutritionnelle fournie par la base de données en ligne My Fitness Pal, un beignet à la barre d'érable contient 460 calories. Une barre d'érable contribue 23 pour cent de vos calories quotidiennes dans un régime typique de 2 000 calories.

Teneur en graisse

Les beignets de barre d'érable sont riches en matières grasses; un beignet contient 29 g de graisse totale. De cette graisse, 4 g proviennent de graisses saturées. MayoClinic. com note que l'apport en graisses saturées devrait être limité, car il peut augmenter votre risque de maladie cardiaque.

Teneur en hydrates de carbone

Les beignets en érable sont aussi riches en glucides. My Fitness Pal note que chaque beignet de barre d'érable contient 44 g de glucides. Parmi ces glucides, 11 g proviennent du sucre, tandis que 2 g proviennent de fibres alimentaires.

Teneur en protéines

Les beignets de barre d'érable sont très pauvres en protéines; chaque beignet contient 6 g de protéines. La Harvard Medical School note que c'est la même quantité de protéines que dans un seul œuf, qui est beaucoup plus faible en calories.