Mélatonine & Gain de poids

Travaillant avec des influences génétiques et environnementales sur l'horloge interne du corps, l'hormone mélatonine régule les fonctions biologiques quotidiennes du sommeil, de la fonction immunitaire et du métabolisme. Selon une étude sur les rats publiée dans «Endocrinology» en décembre 2003, l'ablation chirurgicale de la glande sécrétant de la mélatonine a entraîné une prise de poids. Les rats en surpoids recevant une supplémentation en mélatonine ont perdu du poids sans modification de la consommation alimentaire.

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Synthèse de mélatonine

En réponse aux signaux du centre de contrôle du cerveau pour l'horloge interne du corps, la glande pinéale produit et libère de la mélatonine. La sécrétion de mélatonine est plus élevée la nuit parce que la lumière inhibe la libération de mélatonine. La sécrétion de mélatonine varie également avec l'âge. Selon le «Journal of Clinical Pharmacology», la synthèse de la mélatonine diminue rapidement entre 6 et 20 ans, puis se stabilise entre 20 et 40 ans et diminue lentement après l'âge de 40 ans.

Fonction mélatonine

La mélatonine influence les cycles quotidiens du corps, y compris le sommeil, la température corporelle et le métabolisme, grâce à la rétroaction entre le cerveau et les glandes productrices d'hormones. En outre, une revue de la recherche publiée dans "Sports Medicine", en 2003, indique que la mélatonine affecte la fonction kdiney pour maintenir l'équilibre de l'eau.

Stockage des glucides

Le corps décompose les aliments en graisses, en hydrates de carbone et en autres nutriments pour la croissance, la réparation et l'énergie des cellules. Les réactions biochimiques transforment les hydrates de carbone en excès en glycogène pour le stockage dans le foie et les muscles. Lorsque le niveau de glucose sanguin diminue, le corps utilise le glycogène stocké pour l'énergie. Selon une étude sur les rats publiée dans «Life Science» en janvier 2000, les sujets testés sur la mélatonine utilisaient mieux les glucides et les lipides dans l'alimentation pour l'énergie et le stockage du glycogène préservé.

Gain de poids

Une gestion saine du poids nécessite un équilibre entre les calories consommées et l'énergie utilisée par le corps. L'étude «Endocrinology» a montré que la mélatonine administrée à des rats suivant un régime riche en graisses diminuait le développement du tissu adipeux. La mélatonine a également réduit l'hyperglycémie et les taux élevés d'insuline dans le sang, facteurs de risque de diabète associés à l'obésité. Une dose quotidienne de mélatonine une heure avant l'extinction était la plus efficace pour la perte de poids et a abouti à des taux sanguins plus bas de leptine, l'hormone qui influence le stockage de la graisse corporelle.

Supplémentation en mélatonine

L'effet de la mélatonine dure peu de temps. Selon une étude publiée dans "Journal of Clinical Pharmacology" en février 2008, les réactions biochimiques dans le foie enlèvent 99 pour cent de la mélatonine cinq heures après l'administration. Le moment de la supplémentation peut affecter le fonctionnement de la mélatonine.L'étude «Endocrinologie» a montré que le poids corporel diminuait de 5,1% avec l'administration une heure avant la nuit et aucun changement significatif du poids corporel si la mélatonine était administrée quatre heures après la lumière du jour chez le rat.

Réponse thermique

La mélatonine peut inverser l'effet de la diminution de l'activité physique et de l'âge sur le métabolisme. La revue «Médecine du sport» rapporte qu'une réduction significative de la température corporelle observée avec des niveaux de mélatonine plus élevés chez les femmes plus jeunes n'a pas été observée chez les femmes ménopausées. L'étude «Endocrinology» a montré que les rats recevant de la mélatonine diminuaient les dépôts de graisse brune compatibles avec la réponse thermique pour réduire la graisse corporelle.