Milieu Hitter Volleyball

En volleyball, un frappeur du milieu est un joueur attaquant qui se spécialise dans le but de frapper le ballon au-dessus du filet depuis la partie centrale du terrain. Les Middles sont également critiques en tant que bloqueurs, aussi peuvent être définis comme des joueurs défensifs. Les frappeurs du milieu peuvent frapper la balle devant ou derrière le passeur. Apprendre à être un frappeur intermédiaire efficace exige de la pratique et de la détermination. Des exercices spécifiques conçus pour les frappeurs moyens aideront à fournir les compétences nécessaires.

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Frappe combinée

Frapper la balle au-dessus du filet dans les combos apprendra le jeu de jambes au milieu du lancer et comment faire la transition rapidement hors du filet. L'entraîneur lance une balle à un passeur, qui la passe ensuite au passeur. Le passeur place le ballon au milieu du frappeur et le dépose sur le filet. Dès que cette première balle frappe le sol, l'entraîneur lance une deuxième balle au passeur. Le frappeur du milieu doit s'éloigner rapidement du filet pour se mettre en position pour un autre set. L'entraîneur peut déterminer le nombre de combinaisons à utiliser.

Répétitions de ligne

La synchronisation est essentielle pour les frappeurs moyens. Frapper pour les répétitions est un bon moyen de construire la mémoire musculaire et l'endurance pour les frappeurs du milieu. Cet exercice peut être effectué avant un match, ou avant ou après l'entraînement. Alignez quelques frappeurs du milieu avec un setter juste à droite. L'entraîneur passe la balle au passeur, qui la place au frappeur du milieu pour déposer sur le filet. Le joueur qui frappe le ballon passe ensuite de l'autre côté du filet pour récupérer le ballon, avant de revenir à l'arrière de la ligne du milieu du frappeur. L'exercice continue avec le frappeur suivant de la même manière.

Slide Sprints Drill

Une glissade de volleyball est un décollage d'une jambe lorsque vous sautez pour frapper la balle. Les diapositives peuvent être un outil efficace parce que l'adversaire ne peut pas être certain où la balle sera placée, et l'attaquant peut frapper la balle à différentes hauteurs et vitesses. Pour s'entraîner, l'entraîneur devrait lancer une balle au passeur alors que le frappeur du milieu commence à se diriger vers le passeur. Le setter effectue un set rapide et le frappeur du milieu ajuste la vitesse de son approche pour réussir un décollage d'un pied. Placez un ou deux bloqueurs de l'autre côté du filet pour rendre l'exercice plus réaliste.

If - Then - Tip - Swing Drill

Lors d'un match rapide, il est important qu'un frappeur du milieu identifie le nombre de bloqueurs de l'autre côté au fur et à mesure que le jeu se développe et effectue les réglages nécessaires. L'entraîneur lancera une balle au passeur, qui placera la balle au centre. Les défenseurs vont soit établir un double bloc, soit s'éloigner du filet pour jouer en défense. Le frappeur du milieu doit faire basculer la balle dans un endroit vide si le défenseur bloque ou lancer la balle si le défenseur quitte le filet.