Muscle Lait et créatine

Muscle Milk est une poudre qui aide la croissance musculaire et accélère votre récupération après l'entraînement. La créatine est un composé que le corps produit naturellement et est envoyé par la circulation sanguine aux muscles de votre corps. La créatine est également disponible pour être pris en complément pour améliorer les niveaux d'énergie pendant vos séances d'entraînement.

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Contexte

Muscle Milk se compose de protéines de caséine et de lactosérum, selon le site Web Bodybuildingforyou. Le produit contient de l'alpha-lactalbumine, une protéine contenant des acides aminés essentiels à votre corps. Le lait musculaire contient près de 350 g de protéines pour deux cuillères et contient un peu plus de 160 g de calories provenant des lipides. Le site Web USGyms explique que les suppléments de créatine sont disponibles pour l'achat over-the-counter. La créatine est utilisée par votre corps pendant la contraction musculaire comme source d'énergie. Les muscles squelettiques stockent la créatine pour vos entraînements et tout excès va au cerveau, au cœur et aux tissus corporels.

Muscle Milk Avantages

Muscle Milk contient des lipides, qui aident à rendre votre corps plus maigre et vos muscles plus forts et plus grands, selon le site Web Senior Fitness. Les acides aminés et les protéines de Muscle Milk renforcent les muscles plus efficacement grâce à la capacité du produit à vous donner plus d'énergie. Si vous prenez Muscle Milk, vous pourrez vous entraîner à un haut niveau pendant une longue période en raison de la capacité du produit à favoriser la récupération musculaire.

Avantages de la créatine

La créatine vous donne plus d'énergie pour un entraînement. Bodybuildingforyou explique que la créatine aide votre corps à régénérer l'ATP. L'ATP aide vos contractions musculaires et empêche une accumulation importante d'acide lactique dans vos muscles. Moins l'acide lactique dans vos muscles, plus vos séances d'entraînement peuvent être longues. La créatine peut également vous aider à prendre du poids.

Considérations

Muscle Le lait et la créatine peuvent être utilisés par les personnes qui souhaitent gagner du muscle et ajouter plus de taille à leur cadre. Les athlètes et les culturistes peuvent particulièrement profiter des avantages de ces produits. Cependant, il est très important de suivre les instructions de dosage sur le contenant du produit. Ne prenez pas excessivement Muscle Milk ou la créatine. Si vous n'êtes pas sûr de prendre un supplément, parlez-en à votre médecin.

Avertissement

USGyms explique que les médecins ne sont toujours pas conscients des effets à long terme de la créatine sur leur santé. Si vous avez moins de 18 ans, vous ne devez pas prendre de supplément de créatine. De plus, les femmes qui allaitent ou qui sont enceintes ne devraient pas prendre de supplément. Le site Web Mayo Clinic explique que si vous utilisez un supplément de créatine pendant une longue période, la rétention d'eau est plus susceptible de provoquer des gains de poids. La rétention d'eau peut également conduire à la déshydratation de votre corps.