Mes cuisses regardent terribles avec la cellulite et la peau lâche

Une peau lâche et affaissée associée à de la graisse fossilisée sur les cuisses peut rendre la personne la plus confiante honteuse d'exposer ses jambes. La perte de poids peut sembler la meilleure réponse, mais la cellulite affecte les personnes de toutes formes et tailles et vous pouvez créer une peau plus lâche en laissant tomber encore plus de poids. Des solutions permanentes et réalistes comprennent des changements alimentaires et des exercices ciblant les muscles de la cuisse.

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Caractéristiques de la cellulite

La cellulite a une apparence facilement identifiable, ce qui fait que vos cuisses prennent l'allure d'une orange à fossettes, mais ce n'est rien de plus qu'une graisse corporelle régulière. Il prend son apparence distincte de la graisse corporelle pressant vers le haut contre le tissu conjonctif qui retient la peau. Selon l'American Council on Exercise, les femmes sont plus à risque de développer de la cellulite parce que leur tissu conjonctif est plus étroitement structuré comme un nid d'abeilles, ce qui facilite le gonflement de la graisse de la cuisse et leur apparence alvéolée. (Voir référence 1). Les femmes ont aussi tendance à avoir plus de graisse corporelle sur les hanches, les cuisses et les fesses, ce qui fait de la partie supérieure de la jambe un point commun pour développer la cellulite.

Peau Libre

Perdre du poids peut vous faire vous sentir mieux physiquement et émotionnellement, mais peut aussi vous laisser avec une peau affaissée. Cela est particulièrement vrai si vous perdez une quantité significative de poids dans un temps relativement court. Votre peau qui devait autrefois couvrir une grande cuisse, couvre maintenant une jambe beaucoup plus petite. L'augmentation de l'âge entraîne une diminution de la santé de la peau - la peau jeune et ferme cède la place à une peau plus fine et plus faible. MedlinePlus dit que plus vous vieillissez les changements au tissu conjonctif peuvent réduire l'élasticité et la force de la peau, en particulier dans les zones exposées au soleil comme vos cuisses. (Voir référence 2).

Idées fausses

Si vous deviez rechercher un produit qui changerait radicalement l'aspect de la peau de votre cuisse et de la cellulite, vos options seraient infinies. Le problème est qu'il n'y a pas une crème, une pellicule ou une pilule qui peut réellement modifier la composition de la graisse de votre cuisse et bannir la cellulite disgracieuse ou enlever l'excès de peau. L'American Council on Exercise dit que les enveloppements corporels ne donnent que des résultats temporaires et que la liposuccion ne fait que supprimer les graisses sans en changer l'apparence.

Prévention et traitement

Remettre vos gammes en beauté demande du temps et des efforts quotidiens. Mangez un régime qui favorise une composition corporelle maigre, y compris beaucoup de fruits frais, de légumes, de protéines maigres et de grains entiers. Évitez les aliments frits, les bonbons et les produits laitiers riches en matières grasses. Buvez au moins 64 onces d'eau par jour pour prévenir la déshydratation et réduire l'apparence de la cellulite. (Voir référence 5). La prise d'eau améliorera également la santé de votre peau pour une peau moins affaissée sur vos cuisses.Inclure des exercices de tonification de la cuisse comme les squats, les fentes et les coups de pied avant dans vos séances d'entraînement pour construire le tissu musculaire maigre pour combattre la cellulite et remplir les zones sur vos cuisses avec la peau lâche. (Voir les références 3 et 4). Exercices cardio comme la course, la natation et le vélo brûlent des calories pour la perte de graisse tout en tonifiant davantage vos cuisses.