Nombre de calories dans les grains de café enrobés de chocolat noir

Quelques grains de café enrobés de chocolat noir ne sont pas riches en calories, mais les calories peuvent rapidement s'accumuler si vous en mangez trop. Ils sont également riches en matières grasses et en sucre.

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Nutrition

Une portion de 10 grains de café espresso enrobée de chocolat contient 86 calories, selon le site Web de FatSecret. Il contient 4. 4 g de graisse dont 2. 1 g sont saturés. Il contient 1. 2 g de protéines et 10. 5 g de glucides, dont 8 g de sucres.

Avantages

Le chocolat noir contient des flavonoïdes antioxydants appelés flavanols, qui comprennent les procyanidines, les épicatéchines et les catéchines. Les antioxydants protègent le corps contre les contaminants environnementaux. Les flavanols peuvent abaisser la tension artérielle et améliorer le cholestérol, selon la clinique de Cleveland.

Avertissement

Une portion de trois grains de café enrobés de chocolat contient 36 mg de caféine, selon le British Columbia Community Nutritionists Council. Trop de caféine peut vous rendre agité, anxieux et irritable, et même provoquer des rythmes cardiaques anormaux. Limitez votre consommation de caféine de 200 à 300 mg par jour.